Sibuk Tapi Tetap Sehat, 5 Olahraga Ini Bisa Kamu Lakukan Selepas Kerja

Lelah memang saat telah bekerja seharian tapi masih harus berolahraga di malam hari. Tapi tentu saja ada manfaat yang tersimpan di dalamnya. Kamu bisa ikut komunitas lari di kotamu. Beberapa komunitas diikuti oleh para pekerja karena mereka hanya dapat berolahraga di malam hari selepas bekerja. Nah, selain sehat kamu juga akan dapat teman baru bukan?

Beberapa perusahaan bahkan menyediakan fasilitas gym bagi karyawan mereka. Jika di perusahaan tempatmu bekerja juga ada, jangan sia-siakan. Gunakan fasilitas gym untuk membantumu lebih sehat.

Jika di kantormu belum menyediakan fasilitas olahraga, setidaknya mereka akan memfasilitasi karyawan untuk berolah raga di luar kantor. Misalnya senam sampai dengan yoga. Biasanya kaum hawa Alan sangat beesemangat nih. Di saat karyawan laki-laki bermain futsal atau muaytai, karyawan perempuan akan memilih untuk senam sampai yoga.

Kamu yang setiap hari harus berpanas-panasan, berkutat dengan kemacetan dan butuh penyegaran. Kamu bisa juga lo pergi berenang. Beberapa penelitian menyebutkan, berenang selain dapat menyehatkan juga dapat membantumu agar lebih rileks selepas bekerja. Tentu saja, tidurmu akan menjadi lebih nyenyak.

Nah, ini bisa jadi pilihan saat kamu punya banyak libur setelah lembur. Mendaki pegunungan terdekat dengan daerahmu juga bisa jadi pilihan. Selain sehat, kamu akan banyak bertemu orang baru. Yang pastinya membantumu mendapatkan teman dan kenalan baru.

Selepas kerja memang selalu lelah, tapi gak ada alasan juga untuk gak olah raga. Justru dengan rajin olah raga kamu bisa lebih bugar dan gak mudah lelah. Mulai sekarang, rajin-rajin olah raga ya!