Tampak Gagah, Coba 5 Latihan Ini untuk Mempertegas Garis Rahang
Dari mata jatuh ke hati, memang pertemuan pertama dapat memengaruhi ketertarikan seseorang. Wajah bisa memegang peranan penting, salah satunya adalah garis rahang. Contohnya aktor Henry Cavill, garis rahangnya bikin klepek-klepek.
Punya wajah seperti aktor Superman tersebut memang tak mungkin. Namun, kalau ingin punya garis rahang yang tegas seperti dirinya, tenang, itu bisa dilatih, kok!
Ada beberapa latihan untuk mempertegas garis rahang yang bisa kamu praktikkan mulai hari ini, yang bersumber dari ahli kiropraktik dan instruktur yoga terkemuka. Seperti apa? Simak langkah-langkahnya berikut ini.
Catatan penting: bila saat melakukan latihan-latihan ini kamu merasakan sakit di daerah leher atau kepala, segera hentikan dan betulkan posisi.
1. Neck curl-up (3 set, 10 rep)
Mirip seperti latihan curl, tetapi untuk leher. Ikuti langkah-langkah berikut:
- Berbaring telentang dan tempelkan lidahmu ke langit-langit mulut untuk mengaktifkan otot leher bagian depan.
- Dekatkan dagu ke dada lalu angkat kepala setinggi 5 cm di atas lantai. Tahan perut dan jangan menonjolkan dagu.
Perlu diingat, karena otot leher bagian depan biasanya jarang terlatih, jangan terburu-buru menambah set dan repetisi, atau lehermu bisa tegang!