5 Tanda Kamu Membutuhkan Istirahat, Jangan Terlalu Diforsir!
Saat kita sudah merasa kelelahan, kita baru tahu bahwa tubuh sedang menuntut untuk diberikan istirahat dan pemulihan yang serius untuk bangkit kembali dan berfungsi secara optimal lagi.
Dengan demikian, mengetahui tanda-tanda bahwa tubuh kita lelah dan perlu istirahat dapat membantu memberikan bantuan yang dibutuhkan sesegera mungkin agar segera merasa lebih gesit, bugar, berenergi, dan mampu menjalani tugas sehari-hari yang sibuk.
Berikut adalah beberapa cara untuk mengetahui bahwa tubuh kamu lelah dan membutuhkan istirahat, dirangkum laman Bustle dan Healthline.
1. Kamu sering menunjukkan emosi negatif
Apakah kamu memerhatikan akhir-akhri ini kamu jadi lebih sering membentak orang? Apakah semua orang tampak salah di matamu? Pada awalnya, kelelahan dapat terlihat seperti ketegangan ringan dan lekas marah, tetapi dapat dengan cepat berubah menjadi ledakan kemarahan di tempat kerja atau di rumah. Kamu bahkan mungkin tidak tahu apa yang membuat kamu marah, hanya saja kamu jadi selalu rewel.
Memperhatikan rasa frustrasi dapat membantu kamu menentukan apakah kamu bereaksi berlebihan terhadap gangguan kecil. Berikut adalah beberapa perubahan emosi yang perlu diperhatikan yang menjadi tanda bahwa kamu butuh istirahat:
- Kamu menjadi semakin tidak sabar dengan rekan kerja;
- Emosimu sering meledak-ledak setelah menjalani hari yang menantang;
- Kamu berteriak atau membentak orang yang tidak bersalah dan merasa bingung setelahnya.