8 Tanda Terlalu Banyak Kandungan Gula di Tubuhmu, Cek Segera Ya!
Mari kita akui saja, gula memang salah satu penggugah selera dan pemanja lidah yang tidak terbantahkan. Tidak hanya makanan penutup dan camilan favorit, yoghurt dan jus buah kemasan favorit pun bukannya sama sekali lepas dari gula. Dan hei, jangan lupa, kentang goreng, burger, dan street food lainnya juga menyimpan banyak gula.
Sayangnya, sering kali kebutuhan dan keinginan berjalan tidak bersisian. Di saat kamu ingin mengonsumsi lebih banyak gula, tubuhmu sebenarnya sudah merasa sangat cukup. Kandungan gula dari nasi pun sudah bisa memenuhi kebutuhan gula harian. Hanya saja, karena tidak terlalu terasa di lidah, kamu pun jadi abai.
Risiko terlalu banyak gula di dalam tubuh itu tidak hanya diabetes. Kamu juga akan lebih mudah berjerawat, risiko obesitas lebih tinggi, gangguan metabolisme, sampai penurunan kinerja otak. Duh, sebelum terkena, yuk cek dulu apakah kamu mengalami kelebihan kadar gula dalam tubuh melalui tanda-tandanya berikut ini!
1. Mudah dan terus menerus merasa lelah
Kadar gula darah yang tinggi membuat tubuh jadi susah untuk menyimpan dan menyerap glukosa dengan benar. Akibatnya, energi jadi lebih banyak digunakan secara tidak efisien dan sel-sel tubuh juga tidak mendapat aspuan energi yang dibutuhkan.
Di samping itu, terlalu banyak gula sementara kadar protein dan serat yang sangat dibutuhkan tubuh juga turut memberikan pengaruh pada ketersediaan energi. Karena itu, kalau kamu gemar mengonsumsi gula dan sering merasa lelah padahal sudah cukup banyak istirahat, bisa jadi ini alasannya.