5 Tips Atasi Nyeri Punggung, Akibat Terlalu Lama Duduk
Di era modern yang serba digital seperti sekarang, banyak dari kita menghabiskan berjam-jam duduk di depan komputer atau perangkat lainnya. Terlepas dari kenyamanan yang ditawarkan oleh teknologi ini, gaya hidup yang terlalu banyak duduk dapat menyebabkan nyeri punggung yang serius.
Nyeri punggung merupakan masalah umum yang sering dihadapi oleh banyak orang, terutama bagi mereka yang bekerja atau belajar dalam posisi duduk dalam waktu yang lama. Terlalu lama duduk dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk nyeri punggung. Namun, ada beberapa langkah sederhana yang bisa digunakan untuk mengatasi nyeri punggung yang disebabkan oleh terlalu lama duduk.
1. Ubah posisi duduk
Duduk dalam jangka waktu yang lama tentu akan membuat punggung kamu menjadi sakit. Maka dari itu, ketika punggungmu sudah terasa nyeri dan tidak nyaman, segeralah untuk mengubah posisi duduk kamu. Jika kamu bekerja menggunakan komputer, posisikan kepala sejajar dengan monitor dan pastikan kamu duduk dalam posisi tegak, agar dapat meminimalisir rasa sakit akibat nyeri punggung.