Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Turunkan Berat Badan, 7 Kebiasaan sebelum Tidur Ini Patut Kamu Coba
techexplorist.com
Selain rutin berolahraga dan menjaga pola hidup sehat, ternyata kebiasaan menjelang tidur juga punya peran penting lho dalam membantu menurunkan berat badan kamu.
Sepanjang malam, tubuh membakar sekitar 300-400 kalori atau hampir setara dengan jumlah energi yang kamu lepaskan selama satu jam berlari. Bisa bayangkan kalau kamu punya kualitas tidur yang baik? Proses metabolisme tubuh kamu tentu akan bekerja secara lebih optimal.
Nah, karena itulah beberapa kebiasaan menjelang tidur ini patut kamu coba.
1. Tidur dalam suhu ruang yang relatif dingin
unsplash/entersge
Saat kamu tidur dalam ruangan bersuhu sekitar 18 derajat celcius, tubuhmu akan membakar lebih banyak energi untuk mempertahankan suhu panas tubuh. Itulah alasan kenapa berat badanmu cenderung menurun di pagi hari.
2. Minum jus anggur
Editorial Team
Follow Us