Wajib Konsumsi, 7 Makanan Ini Mampu Tingkatkan Kesehatan Otak
Otak merupakan organ terpenting yang dimiliki tubuh dimana menjadi pusat segala aktifitas tubuh, perilaku dan emosi berada. Tak hanya untuk berpikir, otak juga menjadi tempat semua syaraf organ-organ vital terhubung. Maka sudah menjadi sebuah keharusan bagi kita untuk menjaga otak kita tetap sehat. Salah satunya adalah melalui asupan makanan yang rutin di konsumsi.
Ibarat bahan bakar untuk mobil, makanan yang sehat berikut ini adalah bahan bakar yang mampu membuat otak kita bekerja dengan sempurna dan sehat. Apa saja itu? Yuk simak.
1. Salmon
Bukan rahasia lagi jika ikan Salmon adalah makanan yang sangat sehat untuk otak kita.
Tapi tahukah kamu apa yang membuat kandungan di dalamnya sehat? Penting untuk dipahami bahwa otak sebagian besar terdiri dari lemak. Sekitar 60% otak kita adalah lemak. Salah satu lemak paling penting yang digunakan otak sebagai blok penyusun sel-sel otak yang sehat adalah omega-3.
Omega-3 sangat penting untuk membangun otak yang sehat tetapi salah satu omega-3 yang paling penting bagi otak adalah DHA (asam docosahexaenoic), dimana zat tersebut membentuk hampir dua pertiga omega-3 yang ditemukan di dalam otak kita. Nah kandungan kaya yang terdapat dalam ikan salmon inilah yang juga memungkinkan kekuatan otak kita bekerja dengan kapasitas penuh.