5 Cara Melancar Aliran Darah Agar Kesehatan Tubuh Tetap Terjaga
www.interactive-biology.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Aliran darah yang lancar merupakan salah satu kunci kesehatan. Karena aliran darah yang lancar akan mampu membawa oksigen dan nutrisi yang nantinya akan dialirkan ke seluruh tubuh. Sehingga kesehatan tubuh akan tetap terjaga.
Apa yang akan terjadi jika aliran darah yang tersumbat? Aliran darah yang tersumbat dapat berbahaya bagi tubuh. Sebab, beberapa penyakit bisa timbul akibat aliran darah yang tersumbat. Mulai dari penyakit stroke hingga serangan jantung.
Tapi tenang saja, ada beberapa cara untuk melancarkan peredaran darah. Dengan mengikuti cara ini, maka kesehatan akan tetap terjaga karena aliran darah yang lancar. Berikut adalah cara untuk melancarkan aliran darah.
1. Pola makan yang sehat
fityourself.clubUntuk dapat melancarkan aliran darah, kamu dapat mencoba mengonsumsi makanan yang sehat. Misalnya saja kamu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung nitrit oksida seperti cabai dan sayuran berdaun hijau. Kandungan nitrit oksida sangat baik untuk melancarkan aliran darah.
Selain itu kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan seperti buah beri dan jeruk. Antioksidan juga dapat membantu untuk melancarkan aliran darah.
2. Penuhi asupan cairan tubuh
skinnyms.comDehidrasi merupakan kondisi di mana seseorang kekurangan cairan. Lalu, dehidrasi juga dapat menyebabkan aliran darah menjadi tersumbat. Oleh karena itu, penuhilah asupan cairan tubuh agar aliran darah tetap lancar. Pakar kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya.
Baca Juga: 6 Kelainan pada Darah yang Perlu Kamu Waspadai
Editor’s picks
3. Rajin berolahraga
manpowermi.comTerkadang kesibukan yang kita miliki membuat kita malas untuk berolahraga. Padahal, berolahraga sangat penting bagi kesehatan lho. Dengan berolahraga, maka jantung akan terlatih untuk memompa darah lebih banyak. Dengan begitu aliran darah menjadi lancar. Luangkan sedikit waktumu untuk berolahraga agar badan tetap sehat.
4. Hindari stres
chiefexecutive.netTekanan dalam hidup dapat membuat seseorang menjadi stres. Perlu kamu tahu, stres dapat membuat aliran darah menjadi tidak lancar. Untuk dapat mengurangi stres, kamu bisa melakukan meditasi. Selain itu, kamu juga bisa beristirahat sejenak dengan pergi berlibur ke tempat yang tenang.
5. Jangan duduk terlalu lama
www.express.co.ukMungkin kedengarannya agak aneh ya bagi kalian. Tapi faktanya, duduk terlalu lama dapat menyebabkan aliran darah menjadi tidak lancar. Sebab, duduk terlalu lama membuat aliran darah mengumpul di kaki kemudian mengalami penggumpalan. Bagi kamu pekerja kantoran yang sering duduk terlalu lama, kamu dapat mencoba untuk bergerak setiap satu atau dua jam sekali.
Itulah cara untuk melancar aliran darah agar kesehatan tetap terjaga. Memang aliran darah yang lancar sangat berpengaruh kepada kesehatan kita. Sebab aliran darah yang tersumbat dapat menyebabkan penyakit yang serius. Oleh karena itu, cara di atas bisa kamu lakukan untuk melancarkan aliran darah.
Baca Juga: 5 Hal Tidak Terduga yang Bisa Menaikkan Tekanan Darah, Waspada!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
