7 Manfaat yang Diperoleh dari Berjalan Kaki, Bisa Mengurangi Stres
Berjalan adalah aktivitas sederhana yang dilakukan setiap orang, tapi kini aktivitas ini semakin jarang dilakukan. Kini orang-orang lebih banyak menghabiskan waktu dengan duduk atau bila bepergian dengan kendaraan bermotor.
Berjalan bisa menjadi aktivitas mudah untuk membuat tubuh jadi lebih sehat. Nah, berikut ini ada 7 manfaat yang bisa diperoleh dengan rutin berjalan kaki dilansir Yegfitness dan Harvard Health.
1. Menurunkan berat badan
Meski berjalan tidak membakar banyak kalori seperti aktivitas olahraga, tapi berjalan bisa membantu mengurangi berat badan dan mengurangi efek gen yang bisa memicu menambah berat badan.
Studi Universitas Harvard yang mengamati 32 gen pemicu obesitas pada lebih dari 12.000 orang, memperoleh hasil bahwa mereka yang jalan setidaknya satu jam per hari efek gen penambah berat badan mereka berkurang.