Non-24-Hour Sleep-Wake Disorder, Gangguan Apa Ini?
Gangguan tidur yang rentan dialami orang buta total
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tubuh kita memiliki jam biologis (ritme sirkadian) untuk mengatur waktu internal tubuh. Jam alami ini bekerja dengan mengikuti perubahan aktivitas fisik bahkan mental kita dalam siklus 24 jam.
Berkat jam biologis tersebut, kita mengalami fase mengantuk (yang kemudian tidur) dan bangun pada waktu relatif sama setiap harinya. Akan tetapi, jika mengalami gangguan tidur non-24-hour sleep-wake disorder (N24SWD), kita akan kesulitan menyeimbangkan waktu tidur secara normal.
Dilansir Sleep Foundation, N24SWD (yang sebelumnya disebut free-running rhythm disorder atau hypernychthemeral syndrome) mengacu pada kondisi ketika jam biologis menjadi tidak sinkron dengan keadaan lingkungan. Dengan kata lain, jam internal tubuh tidak mampu bekerja dengan optimal menyesuaikan siklus gelap-terang atau siang- malam.
1. Gejala
N24SWD bisa termanifestasi secara berbeda pada masing-masing orang yang mengalaminya. Gejala yang ditunjukkan pun dapat bervariasi menyesuaikan tingkat keparahan. Adapun gejala umum kondisi ini mencakup:
- Lebih sering mengalami insomnia.
- Timbul kantuk yang berat di siang hari.
- Merasakan kelelahan.
- Tidur terlambat dan lebih lama setiap malam.
- Bangun terlambat setiap pagi secara intens.
Orang dengan N24SWD mungkin tidak selalu mengalami gejala-gejala yang dipaparkan tersebut. Terkadang, pola tidur yang tertunda bisa kembali selaras dengan siklus reguler siang-malam. Oleh karenanya, orang tersebut mungkin akan memilih waktu malam hari untuk istirahat secara penuh dan beraktivitas pada pagi hari.
Jika tidak ditangani, N24SWD dapat menyebabkan terakumulasinya gejala kurang tidur. Ini bisa mendatangkan dampak negatif seperti depresi, sulit berkonsentrasi, hingga masalah pada memori.
Baca Juga: 7 Hal Sepele yang Bikin Jadwal Tidur Berantakan, Jangan Lakukan!
Editor’s picks
Baca Juga: Studi: Kurang Tidur Bikin Kamu Enggan Menolong Sesama
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.