Benarkah Asap Karhutla Bisa Membuat Migrain Kambuh?

Asap karhutla merupakan campuran gas dan partikel yang terbentuk ketika pepohonan, semak, lahan gambut, bangunan, atau material lain terbakar. Campuran ini dapat mengandung karbon monoksida, nitrogen dioksida, senyawa organik volatil, hidrokarbon aromatik polisiklik, serta partikel halus.

Salah satu komponen yang paling mendapat perhatian adalah PM2.5, yaitu partikel berdiameter tidak lebih dari 2,5 mikrometer. Ukurannya yang sangat kecil memungkinkan partikel terhirup hingga ke bagian dalam paru-paru. PM2.5 dinilai sebagai ancaman kesehatan utama dalam asap kebakaran.

Paparan asap juga dapat terjadi jauh dari titik api. Partikel yang terbawa angin dapat menurunkan kualitas udara meskipun api maupun kabut tebal tidak terlihat dari tempat seseorang berada.

Sebuah penelitian tahun 2026 menganalisis 997.701 kunjungan IGD akibat migrain dan sindrom sakit kepala primer lainnya di Alberta dan Ontario, Kanada, selama musim kebakaran pada 2010–2023.

Setiap kenaikan PM2.5 yang berasal dari kebakaran sebesar 5 mikrogram per meter kubik dikaitkan dengan peningkatan sekitar 6,1 persen dalam kunjungan IGD akibat migrain dan sakit kepala primer. Jika dilihat khusus pada migrain, peningkatannya sekitar 6,2 persen.

Hasil tersebut menunjukkan hubungan, bukan bukti bahwa asap pasti menyebabkan serangan pada setiap orang. Peneliti tidak memiliki data mengenai paparan pribadi di dalam rumah, riwayat migrain sebelumnya, maupun obat yang digunakan pasien.

Temuan penelitian terdahulu juga belum sepenuhnya seragam. Studi di California, Amerika Serikat (AS) pada 2006–2020 menemukan peluang kunjungan IGD akibat sakit kepala meningkat sekitar 17 persen untuk setiap kenaikan 10 mikrogram per meter kubik PM2.5 dari kebakaran. Namun, rentang ketidakpastian hasilnya masih mencakup kemungkinan tidak adanya hubungan yang bermakna secara statistik.

Para peneliti menduga partikel dan gas dalam asap dapat memicu stres oksidatif serta peradangan di paru-paru dan tubuh. Sinyal peradangan tersebut mungkin memengaruhi sistem saraf dan mengaktifkan jalur trigeminovaskular, jaringan saraf yang berperan penting dalam timbulnya nyeri migrain.

Asap juga mengiritasi mata, hidung, tenggorokan, dan sinus. Pada saat yang sama, kondisi saat karhutla seperti cuaca panas, kekurangan cairan, gangguan tidur, perubahan rutinitas, serta stres dapat ikut menurunkan ambang munculnya serangan migrain.

Karena beberapa faktor dapat hadir bersamaan, tidak semua sakit kepala saat kabut asap berasal dari mekanisme yang sama. Tidak semua orang dengan migrain pun akan bereaksi terhadap tingkat paparan yang sama.

Langkah utama adalah mengurangi jumlah asap yang terhirup. Pantau indeks kualitas udara atau Indeks Standar Pencemar Udara (ISPU) dari kanal resmi, lalu batasi kegiatan di luar ruangan ketika kualitas udara memburuk.

Aktivitas berat seperti berlari atau bersepeda membuat seseorang bernapas lebih cepat sehingga lebih banyak polutan dapat masuk.

Tutup pintu dan jendela selama asap pekat, serta gunakan pembersih udara portabel yang mampu menyaring partikel halus jika tersedia.

Jika harus keluar rumah, respirator N95 yang terpasang rapat dapat mengurangi paparan PM2.5. Masker tersebut terutama menyaring partikel dan tidak menghilangkan seluruh gas dalam asap, sehingga tetap tidak menggantikan upaya menghindari paparan.

Orang dengan migrain sebaiknya mempertahankan waktu tidur dan makan yang teratur, mencukupi kebutuhan cairan, serta mengikuti rencana pengobatan yang telah diberikan dokter. Catatan mengenai kualitas udara dan waktu munculnya sakit kepala juga dapat membantu mengenali pola pemicu.

Segera cari pertolongan medis jika sakit kepala datang tiba-tiba dan sangat hebat, terasa berbeda dari biasanya, atau disertai kelemahan anggota tubuh, kesulitan berbicara, kebingungan, kejang, maupun hilang kesadaran. Sesak napas, nyeri dada, mengi, dan jantung berdebar setelah terpapar asap juga memerlukan penilaian medis segera.

Referensi

Centers for Disease Control and Prevention, “How Wildfire Smoke Affects Your Body,” diakses September 2026.

World Health Organization, “Migraine and Other Headache Disorders,” diakses September 2026.

Health Canada, “Wildfire Smoke and Your Health,” diakses September 2026.

Robert Dales et al., “Wildfire-Sourced PM2.5 and Emergency Department Visits for Migraine and Other Primary Headache,” JAMA Network Open 9, no. 7 (2026): e2625015, https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2026.25015.

Holly Elser et al., “Wildfire Smoke Exposure and Emergency Department Visits for Headache: A Case-Crossover Analysis in California, 2006–2020,” Headache 63, no. 1 (2023): 94–103, https://doi.org/10.1111/head.14442.

U.S. Environmental Protection Agency, “Strategies to Reduce Exposure Outdoors,” diakses September 2026.

U.S. Environmental Protection Agency, “Wildfires and Indoor Air Quality,” diakses September 2026.

National Library of Medicine, “When to Use the Emergency Room—Adult,” MedlinePlus, diakses September 2026.