Blister Kaki Saat Haji, Masalah Kecil yang Bisa Ganggu Ibadah

Lepuh di kaki ternyata cukup umum dialami jemaah haji. Sebuah penelitian menemukan sekitar 31 persen jemaah mengalami lepuh kaki selama menjalankan ibadah haji. Menariknya, kondisi ini disebut lima kali lebih sering terjadi pada perempuan.

Aktivitas berjalan kaki dalam jarak jauh, cuaca panas, hingga penggunaan alas kaki yang kurang nyaman menjadi faktor yang membuat kaki rentan mengalami lecet dan lepuh.

Penelitian lain pada 2022 juga menemukan bahwa kaki menjadi lokasi cedera paling umum pada jemaah haji. Kondisi ini menunjukkan bahwa kesehatan kaki sering kali menjadi tantangan selama ibadah berlangsung.

Risiko tersebut bahkan bisa lebih serius pada jemaah dengan diabetes. Studi menunjukkan cedera kaki menjadi komplikasi akut yang paling sering terjadi pada jemaah diabetes saat haji. Pada beberapa kasus, masalah kaki diabetes juga menjadi salah satu penyebab utama pasien harus dirawat di ruang bedah selama musim haji.

Jemaah haji saat melaksanakan tawaf sunah usai puncak haji di Masjidil Haram, Makkah, Arab Saudi. (Media Center Haji 2025/Rochmanudin)

Tingginya kasus blister dan cedera kaki pada jemaah haji dipengaruhi oleh beberapa faktor. Salah satu yang paling utama adalah aktivitas berjalan kaki dalam jarak jauh yang bisa mencapai 5–15 kilometer per hari selama rangkaian ibadah berlangsung.

Selain itu, cuaca panas juga membuat kaki lebih mudah berkeringat dan lembap. Kondisi ini meningkatkan gesekan antara kulit dan alas kaki sehingga risiko lecet dan lepuh menjadi lebih besar. Sebagian jemaah juga terkadang berjalan tanpa alas kaki dalam kondisi tertentu yang dapat membuat kulit kaki lebih rentan mengalami iritasi maupun luka.

Faktor usia dan penyakit kronis turut berperan. Banyak jemaah haji merupakan lansia atau memiliki kondisi kesehatan seperti diabetes yang membuat kaki lebih mudah mengalami cedera dan lebih lama sembuh. Bahkan, cuaca panas selama haji juga dikaitkan dengan meningkatnya risiko infeksi kulit seperti selulitis pada kaki jemaah.

Mencegah blister jauh lebih baik dibanding mengobatinya saat sudah menyebabkan nyeri. Salah satu langkah paling penting adalah menggunakan alas kaki yang nyaman, pas di kaki, dan sudah terbiasa dipakai sebelum berangkat haji. Sepatu atau sandal baru yang belum pernah digunakan justru lebih berisiko menyebabkan gesekan.

Jemaah juga disarankan menjaga kaki tetap kering dengan rutin mengganti kaus kaki ketika lembap akibat keringat. Kaus kaki berbahan menyerap keringat dapat membantu mengurangi gesekan berlebih pada kulit kaki.

Selain itu, hindari berjalan terlalu lama tanpa istirahat, terutama saat cuaca sangat panas. Jika memungkinkan, periksa kondisi kaki setiap hari untuk melihat apakah ada tanda lecet, kemerahan, atau kulit mulai melepuh.

Bagi jemaah dengan diabetes atau gangguan sirkulasi darah, perawatan kaki perlu dilakukan lebih ekstra karena luka kecil sekalipun dapat berkembang menjadi infeksi serius bila tidak segera ditangani.

Meski terlihat kecil, blister pada kaki bisa mengganggu kenyamanan hingga kelancaran ibadah haji jika tidak dicegah dan ditangani dengan baik. Karena itu, menjaga kesehatan kaki dan mengenali tanda lecet sejak awal menjadi langkah penting agar jemaah tetap nyaman dan mampu menjalani rangkaian ibadah dengan optimal.

Referensi