Bukan karena Makhluk Halus, Ini 5 Fakta Tindihan yang Harus Kamu Tahu

Dilansir laman Sleep Education Org, ketika kamu memasuki tahap tidur rapid eye movement (REM) yang nyenyak, otak memberi tahu otot-otot sukarela tubuh untuk rileks dan hampir mengalami kelumpuhan, yang disebut atonia. Atonia sebenarnya membantu melindungi tubuh dari cedera dengan mencegah kamu melakukan gerakan fisik yang ada dalam mimpi, misalnya berjalan dalam tidur atau gangguan perilaku tidur REM. Dengan begitu, seseorang tidak akan melakukan hal tak terduga saat tertidur yang sama sekali tidak disadarinya.

Ketika terjadi tindihan, tubuh masih dalam keadaan lumpuh pada atonia REM, sementara otak sudah sadar dan mata mulai terbuka. Pada saat tersebut, seseorang dalam keadaan sadar, tetapi mereka tidak dapat menggerakkan otot atau berbicara. Selain itu, sering kali ada sensasi tekanan dada yang menyebabkan banyak orang bangun dari tindihan dengan napas terengah-engah.

Halusinasi pada tindihan terjadi dalam keadaan antara tidur dan bangun saat pikiran waspada dan mata terbuka, menurut American Sleep Association. Selain itu, walaupun jarang terjadi, tetapi beberapa orang melaporkan merasakan kehadiran yang aneh atau menakutkan di dalam ruangan.

Karena dinilai sangat menakutkan, tindihan sering memicu respons panik dengan peningkatan detak jantung. Pada kasus tindihan, orang-orang merasa ketakutan karena tidak bisa bergerak dan kecemasan ekstrem inilah yang menyebabkan orang-orang menjadi sangat takut.

Setiap orang memiliki risiko bangun dengan tindihan. Namun, tingkat keparahan dan tingkat kesadaran sangat bervariasi sehingga pengalaman tindihan tidak sama untuk semua orang.

Namun, tindihan paling umum terjadi pada orang dewasa muda dan orang dengan riwayat penyakit mental. Sebuah studi dalam Sleep Medicine Reviews menemukan tingkat prevalensi kasus tindihan tertinggi pada pelajar dan pasien psikiatri.

Stres, depresi, dan obat telah dikaitkan dengan tindihan. Bahkan, baru-baru ini terdapat penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Gene yang mengatakan bahwa gen juga berkontribusi terhadap terjadinya tindihan. Walaupun begitu, sampai saat ini masih belum diketahui penyebab yang jelas dari tindihan.

Diperkirakan, tindihan dapat terjadi dengan sendirinya atau bisa juga merupakan gejala dari gangguan tidur lainnya, seperti narkolepsi. Selain itu, tidak ada penjelasan mengapa hal itu bisa terjadi setiap hari atau sesekali.

Kisah tentang tindihan dapat ditemukan dalam teks medis Persia yang berasal dari abad ke-10, menurut studi dalam Neuropsychiatric Disease and Treatment. Pengamatan klinis pertama dilakukan oleh seorang dokter Belanda pada 1664 yang mendiagnosis seorang perempuan berusia 50 tahun dengan Night-Mare. 

Kala itu, kondisi ini diyakini disebabkan oleh setan atau kerasukan spiritual dan hal ini masih dipercaya hingga abad ke-19, ketika itu disebut sleep palsy. Akhirnya, fenomena ini ditulis dalam teks kedokteran sebagai sleep paralysis atau kelumpuhan tidur.

Nah, walaupun dinilai menyeramkan, ternyata tindihan atau sleep paralysis bukanlah hal yang mistis dan dapat dijelaskan secara ilmiah. Jadi, kamu tidak perlu cemas, ya. Namun, jika kamu sering mengalami tindihan dan merasa hal ini sudah mengganggu keseharianmu, ada baiknya jika kamu mencari bantuan medis.