7 Penyebab Kolesterol Tinggi pada Usia Muda

Beberapa orang mewarisi gen dari orang tua, yang menyebabkan mereka memiliki kolesterol tinggi. Kondisi ini disebut hiperkolesterolemia familial.

Tingkat keparahan hiperkolesterolemia familial terkait dengan durasi dan tingkat kolesterol low-density lipoprotein (LDL) alias kolesterol jahat dalam darah.

Hiperkolesterolemia familial merupakan kondisi yang berbahaya karena dapat menyebabkan penyakit jantung aterosklerotik dini.

Bagi individu yang memiliki riwayat keluarga dengan hiperkolesterolemia familial atau masalah yang berkaitan dengan kolesterol tinggi, penting untuk memeriksakan kadar kolesterol secara rutin.

Hormon tiroid digunakan untuk membantu menghilangkan kolesterol ekstra yang tidak diperlukan. Saat kamu memiliki tiroid yang kurang aktif atau hipotiroidisme, kadar kolesterol total dan LDL juga ikut naik. 

Bicaralah dengan dokter jika kamu memiliki gejala hipotiroidisme, seperti kelelahan, kulit kering, kelemahan otot, dan nyeri otot.

Nantinya, dokter mungkin akan merekomendasikan tes darah untuk memastikan kondisi yang kamu alami.

Menghabiskan waktu lama untuk duduk tidak baik untuk kesehatan. Terlalu banyak duduk dikaitkan dengan peningkatan risiko mengalami obesitas, penyakit jantung, dan kolesterol tinggi. 

Saat kamu duduk terlalu lama, enzim yang mengubah kolesterol LDL berbahaya menjadi kolesterol high-density lipoprotein (HDL) alias kolesterol baik turun hingga 95 persen.

Untuk melindungi jantung, berdirilah setidaknya setiap 30 menit untuk melakukan peregangan atau berjalan-jalan.

Orang yang memiliki berat badan berlebih lebih berisiko memiliki terlalu banyak kolesterol jahat dalam darah karena cenderung:

• Memiliki peningkatan jaringan lemak dalam tubuh, yang berarti jumlah asam lemak bebas yang lebih tinggi dikirimkan ke hati. Ini terutama dialami oleh individu yang memiliki beban ekstra di tubuh bagian tengah.
• Resistansi insulin, yang juga meningkatkan jumlah asam lemak bebas di hati.
• Mengalami peradangan di seluruh tubuh, yang dapat memengaruhi cara tubuh mengelola HDL, dan lipoprotein lainnya.

Merokok membuat kolesterol LDL jahat menjadi lebih lengket sehingga menempel di dinding arteri dan menyumbatnya. Merokok juga menurunkan kadar kolesterol HDL, yang tugasnya menghilangkan kolesterol dari dinding arteri.

Merokok merusak dinding arteri dan menyebabkan kolesterol terkumpul di area yang rusak. Perubahan ini menyebabkan arteri dapat tersumbat lebih cepat.

Merokok juga meningkatkan detak jantung, menyebabkan pembuluh darah berkontraksi, dan membuat darah lebih kental dan kurang mampu membawa oksigen.

Darah juga tidak dapat mengalir ke seluruh tubuh dengan mudah, jantung harus bekerja lebih keras dan gumpalan darah dapat terbentuk, yang memicu serangan jantung dan stroke.

Minum alkohol berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol. Ketika kamu minum terlalu banyak, alkohol tidak dapat dimetabolisme oleh tubuh yang meningkatkan tingkat kolesterol jahat.

Minum alkohol lebih dari 1–2 minuman sehari untuk laki-laki dan satu untuk perempuan bisa meningkatkan risiko kolesterol jahat dan trigliserida yang tinggi.

Sebuah penelitian mengenai konsumsi alkohol berisiko tinggi dan dislipidemia menemukan bahwa orang yang minum alkohol dalam jumlah besar (perempuan mengonsumsi delapan atau lebih minuman beralkohol sehari dan laki-laki mengonsumsi 10 minuman beralkohol atau lebih setiap hari) delapan kali lebih mungkin memiliki kadar kolesterol tinggi.

Lemak jenuh kerap disalahkan sebagai penyebab utama penyakit jantung. Namun, sebenarnya, terlalu banyak gula juga menjadi biang keladinya. Konsumsi makanan tinggi gula mendorong hati menghasilkan lebih banyak kolesterol LDL dan trigliserida, dan lebih sedikit kolesterol HDL.

Individu yang mendapat 10 persen atau lebih kalori dari gula tambahan tiga kali lebih mungkin memiliki kadar HDL rendah. Karena alasan ini, penting untuk membatasi konsumsi gula harian atau makanan tinggi gula.

Orang dewasa muda lebih mungkin memiliki kolesterol tinggi jika memiliki faktor risiko tertentu, antara lain:

• Riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi.
• Pola makan tinggi lemak trans dan lemak jenuh.
• Gaya hidup sendenter.
• Kegemukan atau obesitas.
• Merokok.
• Konsumsi alkohol berlebihan.

Meskipun kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung, tetapi peningkatan kadar kolesterol itu sendiri tidak menimbulkan gejala apa pun. Oleh karena itu, penting bagi orang dewasa muda berusia 20 tahun ke atas untuk memeriksakan kolesterolnya setiap lima tahun.

Perlu dicatat bahwa meskipun kebanyakan orang cenderung mengasosiasikan kolesterol tinggi dengan kelebihan berat badan atau obesitas, tetapi bahkan individu yang berada pada atau di bawah berat badan ideal pun dapat memiliki kolesterol tinggi.

Didiagnosis memiliki kolesterol tinggi pada usia muda mungkin mengkhawatirkan. Namun, dengan pengobatan yang tepat dan modifikasi gaya hidup, ini dapat memperbaiki kondisi dan mencegah komplikasi yang lebih serius.

Referensi

"High Cholesterol in Younger People." WebMD. Diakses pada April 2024. 
"What causes high cholesterol?" Heart UK. Diakses pada April 2024. 
"Why Is My Cholesterol High if I Eat a Healthy Diet?" HealthCentral. Diakses pada April 2024.