Sebenarnya, sakit kepala di siang hari tak jauh berbeda dengan sakit kepala pada waktu-waktu lainnya. Hanya saja, kalau kamu mengalami isu kesehatan ini terus menerus, kemungkinan besar ada beberapa hal yang kamu lakukan di pagi atau malam sebelumnya dan baru terasa efeknya beberapa jam kemudian saat kamu sedang beraktivitas.
Dilansir dari berbagai sumber, beberapa hal itu seperti yang disebutkan berikut ini. Check this out!
Kafein bisa jadi pemicu sakit kepala bagi beberapa orang. Tak cuma itu, zat ini juga memiliki pengaruh dalam menyebabkan dehidrasi yang berujung pada sakit kepala.
Sementara itu, bagi sebagian lainnya, kafein justru menjadi bahan yang dapat mencegah dan mengurangi sakit kepala. Kalau kamu rutin mengonsumsi kafein, kemungkinan kamu pun akan mengalami sakit kepala jika mengurangi asupan atau bahkan melewatkan rutinitas minum kopi di pagi hari.
Masalah penglihatan seperti rabun jauh yang tak dibantu kacamata atau lensa kontak, terlalu lama menatap layar komputer atau hp, dan ketidakseimbangan otot di wajah dan leher juga menjadi pemicumu merasa pusing. Kondisi ini pun sebenarnya merupakan penyebab yang kurang lazim untuk sakit kepala pada bagian depan.
Rasa sakit dan tidak nyaman ini akan semakin parah jika kamu berada di depan layar komputer atau hp selama berjam-jam. Untuk mengatasinya, kamu bisa menggunakan kaca mata selagi berkutat dengan perangkat tersebut. Selain itu coba pula melakukan latihan otot mata dan beristirahat di sela-sela aktivitas.
Sakit kepala karena dehidrasi sangat mudah menyerang saat kamu minum terlalu banyak kopi tanpa diimbangi air, melewatkan istirahat makan siang, dan terlalu lama berkutat dengan pekerjaan sampai lupa untuk minum. Selain sakit kepala, dehidrasi juga biasanya disertai beberapa gejala lain seperti pusing, mulut, bibir, dan kerongkongan yang kering, urine berwarna gelap atau frekuensinya berkurang, dan jadi lebih mudah sensi.
Otot tegang di area leher, bahu, dan rahang dapat menyebabkan rasa sakit pada kepala. Kondisi ini biasanya muncul saat kamu berada dalam posisi yang kurang nyaman selama beberapa saat, termasuk terlalu lama duduk di dalam mobil atau menatap komputer terlalu lama.
Otot yang tegang bukan kondisi yang serius, tetapi dapat berlangsung selama beberapa jam hingga hari sehingga menimbulkan ketidaknyamanan. Beberapa orang dapat mengatasinya dengan melakukan pijatan. Bila kamu tak suka dipijat atau tidak menemukan tenaga profesional untuk melakukannya, lakukanlah peregangan pada area kepala, leher, dan bahu serta pengolahan napas untuk membantu mangatasinya.
Kamu melewatkan sarapan atau kurang memenuhi asupan sebelum memulai aktivitas? Kalau ya, sakit kepalamu bisa jadi dikarenakan oleh hal tersebut sehingga kadar gula darah pun menurun. Di samping itu, beberapa gejala lain yang ditimbulkan dari rendahnya kadar gula darah adalah merasa lelah, lesu, gemetar, hingga pingsan.
Tekanan darah tinggi bukan penyebab sakit kepala yang umum, tetapi jika mencapai 180/120 mmHg atau lebih, boleh jadi kamu pun akan merasa sakit pada kepala. Kondisi ini terbilang cukup serius apalagi bagi wanita hamil. Kalau mengalami ini, kamu pun harus segera mendapat pertolongan medis.
Beberapa gejala yang ditimbulkan oleh alergi antara lain:
Kamu akan mengalami alergi jika terpapar alergen, bahkan di siang hari sekalipun. Seperti contoh, kamu mungkin tiba-tiba mengalami sakit kepala saat mencium aroma parfum tertentu yang digunakan seorang rekan kerja.
Walau tak selalu berbahaya, sakit kepala dapat menimbulkan ketidaknyamanan serta mengurangi produktivitas. Untuk mengatasinya kamu dapat mengidentifikasi terlebih dahulu apa yang menjadi penyebabnya sebelum terburu-buru pergi ke dokter. Namun bila kondisi ini terjadi terus-menerus, jangan tunda lebih lama untuk memeriksakan diri ke dokter.