4 Manfaat Potensial Kopi untuk Meningkatkan Kehidupan Seksual

Disfungsi ereksi adalah salah satu masalah yang cukup umum dalam kehidupan seksual. Saat seseorang mengalami disfungsi ereksi, aliran darah ke penis terhambat sehingga mencegah ereksi yang maksimal. Nah, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE tahun 2015, secangkir atau dua cangkir kopi biasa, atau sekitar 85 dan 170 miligram (mg), setiap hari ternyata dapat mengurangi risiko disfungsi ereksi.

Dijelaskan laman Verywell Health, kafein dalam kopi dapat merilekskan otot polos di seluruh tubuh, termasuk area penis. Hal ini dapat meningkatkan aliran darah ke area tersebut. Namun, bukan berarti semakin banyak mengonsumsi kopi akan memberikan manfaat yang lebih baik. Masih dari jurnal yang sama dilaporkan, bahwa ketika dosis konsumsi kopi ditingkatkan menjadi 171 dan 300 mg per hari, manfaat penurunan disfungsi ereksi justru menurun.

Testosteron adalah hormon seksual yang dapat meningkatkan libido (gairah seks) dan mempertahankan ereksi. Menurut penelitian yang dimuat dalam jurnal Nutrients tahun 2024, kafein dalam dosis rendah ternyata juga memiliki efek positif terhadap kadar testosteron dalam tubuh. Namun, efek ini diamati pada atlet olahraga ketahanan sebelum dan setelah olahraga.

Ada banyak penelitian yang meneliti efek kafein dan kadar testosteron. Akan tetapi, hasil penelitian masih sangat bervariasi sehingga belum diketahui secara pasti sejauh mana kafein memengaruhi kadar testosteron untuk meningkatkan kehidupan seks. Namun, manfaat ini bisa diperoleh untuk mendukung performa atletik atau olahraga, yang mana juga berpengaruh pada fungsi fisik, emosional, dan seksual secara tidak langsung.

Kafein juga dilaporkan dapat meningkatkan stamina atau performa seksual selama berhubungan intim. Dalam sebuah artikel review berjudul “Adenosine Signaling: A Potential Therapeutic Target for Psychogenic Erectile Dysfunction”, dijelaskan bahwa kafein dapat memblokir efek adenosin monofosfat (AMP). AMP adalah produk sampingan dari metabolisme energi dalam sel, di mana ketika jumlahnya tinggi, maka dapat menurunkan tingkat energi dan fungsi seksual. Nah, kafein akan memblokir efek tersebut sehingga dapat menjaga performa seksual.

Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu bisa mengonsumsi secangkir kopi sekitar 45 menit sebelum berhubungan seks. Dalam rentan waktu ini, kafein dalam darah akan mencapai puncaknya dan akan memberikan manfaat stamina seksual. Selain itu, kafein juga akan membantu meningkatkan kewaspadaan, tingkat perhatian, dan daya tahan fisik sehingga mendukung untuk aktivitas yang lebih lama.

Telah lama dilaporkan bahwa kafein juga memiliki efek terhadap kesehatan mental, seperti menurunkan rasa cemas, stres, dan depresi. Nah, efek ini juga memberikan manfaat untuk kehidupan seks yang lebih baik. Di mana akan mengurangi kecemasan performa seksual dan memperbaiki suasana hati yang bisa mengganggu kemampuan untuk berhubungan seksual.

Dijelaskan laman Bustle, penderita depresi mungkin kesulitan dengan gairah dan kepuasan seksual, begitu pula dengan stres. Stres memiliki potensi besar untuk memengaruhi gairah seksual dan kesehatan seksual secara menyeluruh. Oleh sebab itu, mengatasi gangguan ini dapat menghasilkan perubahan yang positif untuk kehidupan seksual.

Namun, efek kafein untuk mengurangi stres ini hanya dilaporkan dalam dosis rendah. Pada jurnal Farmakologi tahun 2015, dijelaskan bahwa dalam dosis rendah kafein telah terbukti mengurangi kecemasan, depresi, dan meningkatkan suasana hati. Sementara itu, dalam dosis lebih tinggi, kafein justru dapat meningkatkan kecemasan.

Kopi adalah minuman berkafein yang dilaporkan memiliki segudang manfaat, termasuk untuk mendukung kehidupan seksual. Namun, manfaat ini masih memerlukan dukungan penelitian lebih lanjut karena banyaknya hasil studi yang beragam. Jika kamu ingin mengambil manfaat kafein kopi untuk kehidupan seksual, pastikan kamu tidak menggunakannya secara berlebihan, ya! Bagaimana pun, kafein memiliki efek negatif bagi tubuh, seperti menyebabkan kejang hingga tekanan darah tinggi.

Referensi

“4 Potential Benefits of  Coffee for Your Sex Life”. Verywell Health. Diakses Agustus 2025

“6 Ways Coffee Can Help Your Sex Life”. Bustle. Diakses Agustus 2025

Richards G, Smith A. Caffeine consumption and self-assessed stress, anxiety, and depression in secondary school children. Journal of Psychopharmacology. 2015 Dec;29(12):1236-47.

“Can Caffeine Increase Testosteron? We Take a Look at The Research”. Men’s Health. Diakses Agustus 2025

“Could Coffee Heat Up Your Sex Life?”. Numan. Diakses Agustus 2025

“Adenosine Signaling: A Potential Therapeutic Target for Psychogenic Erectile Dysfunction”. E-Century.us. Diakses Agustus 2025