Lekas memiliki momongan biasanya menjadi impian para pasangan yang belum dikaruniai buah hati. Ada banyak penyebab sulitnya mendapat keturunan, namun beberapa di antaranya kadang dipandang sebelah mata.
Faktor-faktor ini mungkin terlihat sepele, namun sebenarnya dapat memperkecil peluang hamil jika dibiarkan begitu saja. Yuk, para calon ortu, waspadai 6 faktor penyebab susah hamil yang sering disepelekan berikut.
Mengonsumsi terlalu banyak lemak jenuh, bisa berdampak buruk pada kesuburan calon ibu. Artinya ovulasi bisa saja tidak terjadi.
Lemak jenuh biasanya terkandung dalam aneka kue dan biskuit, pizza, snack, dan gorengan. Berusahalah untuk mengurangi konsumsi makanan seperti ini karena dapat meningkatkan risiko gangguan ovulasi hingga 73 persen.
Gantikan dengan karbohidrat sehat. Jadi ketika kamu ngidam makanan-makanan tinggi lemak jenuh ini, sebaiknya santap makanan kecil seperti pisang, roti gandum, kacang almon, atau yogurt dan buah beri.
Berolahraga sebenarnya dapat meningkatkan kesuburan sampai taraf tertentu, namun kamu harus melakukannya dengan kadar yang tepat. Terlalu memforsir diri saat berolahraga dapat berdampak buruk pada keseimbangan energi dan siklus reproduksi calon ibu.
Para illmuwan telah menemukan fakta bahwa olahraga dalam waktu lama dan intensitas tinggi setiap hari dapat berpengaruh buruk pada kemampuan seorang wanita untuk hamil. Kuncinya adalah berolahraga secara seimbang untuk mempertahankan kesehatan tubuh calon ibu.
Punya indeks massa tubuh (IMT) yang lebih rendah dari standar normal dapat meningkatkan risiko disfungsi ovarium, kemandulan, dan kelahiran prematur. Gangguan pola makan dapat menyebabkan IMT yang lebih rendah dan terkadang juga berpengaruh buruk pada menstruasi dan kesuburan wanita.
Jika kamu merasa kesulitan mengontrol asupan gizimu, coba gunakan aplikasi khusus yang dapat mencacat asupan kalori, masa tubuh, dan juga memonitor gejala-gejala kesehatan lainnya.
Sepintas hal ini seolah tak ada hubungannya dengan kehamilan, namun sudah terbukti bahwa tekanan hidup punya pengaruh besar pada kesuburan seorang pria. Tekanan hidup ini contohnya masalah pekerjaan, keluarga dan kehidupan sosial.
Pria yang tidak dapat mengatasi masalah-masalah ini akan mengalami dampak besar pada kesuburannya. Itulah mengapa ada baiknya pasangan yang ingin berusaha memiliki anak pergi berlibur berdua dalam keadaan santai dan romantis.
Jelilah dalam memilih pelumas untuk bercinta, karena sejumlah produk ternyata dirancang untuk membunuh sperma. Pilihlah pelumas seks yang tepat untuk meningkatkan peluang kehamilan.
Berita baiknya, sekarang ada lubrikan yang bagus untuk kesuburan pria. Beberapa di antaranya punya level keasaman yang sesuai (pH 7,2 sampai 8,0). Beberapa yang lain mengandung ion magnesium dan kalsium yang mirip dengan cairan pelumas alami dari tubuh.
Terkadang memang sulit untuk membuat prediksi masa subur yang akurat, terutama jika siklus menstruasi sang calon ibu tak teratur. Tapi tenang saja, teknologi dapat membantu memecahkan masalah ini.
Ada sejumlah aplikasi smartphone yang mampu membuat prediksi siklus menstruasi akurat. Dengan begitu kamu bisa memperkirakan masa subur yang tepat dan meningkatkan peluang kehamilan dengan berhubungan intim di masa-masa tersebut.
Itulah tadi 6 faktor penyebab susah hamil yang sering disepelekan. Bagi para pasangan yang sedang berusaha mendapat momongan, coba introspeksi lagi pola hidup kalian. Mungkin ada kesalahan yang selama ini terabaikan dan berpengaruh pada kesuburan. Semoga berhasil dan segera dikaruniai oleh Tuhan YME ya!