Age Verification
This content is intended for users aged 18 and above. Please verify your age to proceed.
Lakukan 7 Hal Ini untuk Membuatmu Merasa Lebih Baik saat Menstruasi
Menstruasi merupakan siklus bulanan yang biasanya tak terlalu dinantikan oleh wanita. Pasalnya, dalam periode ini, ada banyak perubahan dalam tubuh yang terjadi dan memaksa diri untuk beradaptasi dengan cepat terhadap rutinitas.
Bagaimanapun, menstruasi merupakan kondisi biologis yang hanya akan berhenti secara alami bila kamu telah memasuki masa menopause. Artinya, kamu pun harus membiasakan diri selama bertahun-tahun dengan situasi ini.
Nah, agar tak terus menerus merasa kesal dengan periode menstruasi yang pasti akan dialami, ada banyak cara yang dapat kamu lakukan. Setidaknya, tujuh hal berikut ini bisa membantumu merasa lebih baik saat dinding sel rahim meluruh karena tidak terjadinya pembuahan setiap bulannya.
1. Olahraga secara moderat
Olahraga dapat membantu memperlancar aliran darah menstruasi dan mengurangi rasa sakit di sekitar perut. Namun, pilih olahraga yang tidak terlalu ekstrem dan intens seperti yoga ringan, berjalan kaki, dan sebagainya. Hindari olahraga yang terlalu berat dengan sering karena justru dapat memicu menstruasi yang tidak teratur dan menyetop menstruasi.