5 Kebiasaan Sepele Saat WFH Ramadan yang Bikin Mata Cepat Lelah
Pernahkah kamu merasa mata cepat lelah saat bekerja dari rumah di bulan puasa? Rasanya pedih, kering, dan sulit fokus, padahal tugas masih menumpuk. Tanpa disadari, kebiasaan sepele saat WFH bisa jadi penyebab utamanya.
Terlalu lama di depan layar tanpa jeda bikin mata bekerja ekstra keras. Belum lagi, asupan cairan yang berkurang saat puasa bisa memperparah kondisi ini. Yuk, simak lima kebiasaan buruk yang bikin mata cepat lelah saat WFH Ramadan!
1. Menatap layar terlalu lama tanpa istirahat
Saat WFH, kebanyakan orang sibuk di depan laptop seharian. Tanpa sadar, mata terus menatap layar tanpa jeda, bikin otot mata tegang. Ini bisa menyebabkan mata lelah, kering, bahkan sakit kepala.
Penting buat memberikan waktu istirahat dengan teknik 20-20-20. Setiap 20 menit, alihkan pandangan ke benda sejauh 20 kaki selama 20 detik. Dengan cara ini, mata tetap segar dan terhindar dari ketegangan berlebih.