5 Kiat Deep Work untuk Fokus Beraktivitas Penuh Totalitas

Menemukan high impact activities atau pekerjaan yang paling menentukan dampak yang baik untuk masa depan seseorang. Identifikasi pencapaian apa yang ingin diraih dalam beberapa tahun ke depan dan temukan serta tekuni kegiatan tersebut dengan penuh fokus dan konsentrasi.

Masing-masing manusia hanya memiliki waktu yang terbatas untuk mencapai apa yang diinginkan dalam hidup. Maka dari itu salah satu cara untuk memaksimalkan waktu tersebut adalah dengan fokus pada aktivitas yang berdampak baik.

Tak bisa dipungkiri bahwa suasana sekitar dapat mempengaruhi tingkat konsentrasi, hal ini seperti memperhatikan kebersihan tempat melakukan pekerjaan sehingga akan memudahkan untuk terciptanya fokus.

Menciptakan ritual untuk meningkatkan daya fokus sangat bermanfaat bagi keberhasilan suatu pekerjaan. Tentukan dan pertimbangkan dimana tempatnya, kapan waktunya, bagaimana cara akan bekerja, dan apa saja yang bisa mendukung sebuah pekerjaan.

Distraksi atau gangguan dari digital lebih umum dialami dalam mencapai suatu deep working. Adapun beberapa cara dalam menyikapinya yakni mematikan semua notifikasi. Seringkali pop up yang muncul dari notifikasi sangat mengganggu, matikan semua notifikasi dalam aplikasi ponsel.

Pilih aplikasi pendukung yang bisa membantu seseorang dalam meningkatkan produktivitasnya, hindari install aplikasi yang bisa menghabiskan waktu. Cara praktis untuk menyikapi distraksi ini adalah mematikan ponsel saat sedang melakukan deep work.

Melakukan suatu pekerjaan dengan berlebihan tentunya tidak baik dan memiliki dampak buruk baik untuk kesehatan dan menjadikan hasil tidak optimal. Oleh karena itu memberikan jeda untuk istirahat sangat penting dilakukan.

Beri jeda 10-15 menit untuk sekadar melakukan peregangan oto sejenak, melihat notifikasi pada ponsel agar tidak tertinggal informasi penting atau melihat suasana luar agar otak kembali fresh. Buatlah batas waktu yang jelas untuk bekerja setiap harinya dan menghindari melakukan kerja di akhir pekan.

Memiliki arah tujuan yang jelas adalah cara agar seseorang termotivasi dan mempertahankan kebiasaan baik sampai tujuan itu tercapai. Menurut psikolog hal ini menciptakan motivasi intrinsik atau dorongan dalam diri sendiri.

Buatlah tujuan jangka pendek dan sasaran jangka panjang untuk memantau sejauh mana usaha yang tekah dilakukan. Pada akhirnya tahap evaluasi ini bermanfaat dalam meninjau ulang baik atau buruknya aktivitas yang dilakukan.

Bagi yang sulit mendapatkan fokus dalam melakukan pekerjaan tidak ada salahnya untuk menerapkan salah satu dari lima kiat yang telah dibagikan di atas. Fokus yang baik tentunya akan meningkatkan produktivitas dan kualitas hidup seseorang.