Anti Stres, Ini 7 Cara Menjaga Kesehatan Mentalmu di Lingkungan Kerja

Tahukah kamu? Terlalu memaksakan diri untuk memenuhi tuntutan orang lain itu tidak baik. Bahkan saat kita menciptakan standart untuk diri kita sendiri yang terbilang terlalu tinggi pun tidaklah baik.

Sebelum mulai bekerja, harusnya kamu telah memahami bagaimana situasi dan kondisi dalam dirimu. Sanggupkah kamu dengan segala tuntutan yang akan kamu terima? Ataukah kamu masih butuh waktu untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan yang ada.

Stres bukan hanya karena tuntutan yang tinggi dari pekerjaan maupun tekanan dari lingkungan. Tapi juga dari kemampuanmu menyeimbangkan waktu. Saat kamu tahu bahwa hidup seimbang adalah yang utama. Di mana saat kamu bekerja kamu akan bekerja semaksimal mungkin, dan di kala tiba waktunya istirahat ataupun pulang, maka kamu tidak akan melewatkannya.

Bukankah mengatur waktu bekerja adalah hak yang bisa kamu terima setelah melaksanakan semua kewajiban dalam pekerjaan? Jangan sia-siakan itu.

Bekerja di tempat yang kita inginkan, melakukan pekerjaan yang disukai tentu menjadi impian kita. Bahkan kita bisa membayangkan bisa meraih karier gemilang dengan cara yang mudah, gaji tinggi dan penuh dengan rencana liburan yang menyenangkan. Tapi apakah realitanya demikian? Tidak semua mendapatkan apa yang mereka inginkan.

Bahkan menjadi sebuah hal yang wajar jika kamu tiba-tiba berpindah tugas ke kantor cabang yang jauh dari hiruk pikuk kota. Melakukan pekerjaan yang tidak kamu sukai bahkan selalu kamu hindari. Tentu saja hal ini memicu stres muncul dalam dirimu.

Inilah alasannya kenapa setiap dari kita harus bisa beradaptasi dengan baik di lingkungan. Sekalipun kamu orang yang cenderung pendiam dan pemalu, jarang bersosialisasi dan cenderung lebih suka bekerja sendiri. Ketahuilah, kamu pun akan tetap membutuhkan orang lain untuk bekerja. Untuk itu belajar beradaptasi akan membuatmu lebih mudah menguasai lingkungan dan situasi kerja yang menekanmu.

Banyak pekerja stres karena tidak harus bagaimana menyelesaikan pekerjaan mereka. Bukan karen tidak menemukan cara, tapi malu untuk bertanya. Dengan berbagai alasan kamu merasa mampu melakukan semuanya sendiri. Meski pada kenyataannya kamu menjadi lebih mudah stres karena terlalu banyak memendam rasa penasaran.

Itulah alasan kenapa kamu harus mampu beradaptasi dengan lingkungan. Tak perlu menjadi orang yang selalu ceria dan terlihat tidak memiliki masalah. Beradaptasi dengan lingkungan membantumu mudah mendapatkan bantuan.

Kamu pun jangan pernah memikirkan gengsi atau terlalu ingin menunjukkan kemampuanmu tanpa bantuan orang lain. Bukan lagi dipandang mampu, justru kamu akan semakin dianggap sombong dan pastinya akan semakin menyulitkan dirimu sendiri.

Stres bukan hanya karena tekanan dan tuntutan pekerjaan yang tinggi. Lingkungan yang tidak kondusif juga menjadi salah satu penyebab kamu mudah terserang stres. Membangun hubungan baik dengam lingkungan memang harus selalu dilakukan.

Sekalipun tidak semua orang bisa menerima dan bersikap baik padamu. Bahkan akan ada banyak konflik yang kamu lihat dan kamu alami saat berada di lingkungan kerja.

Meski tidak mungkin membahagian banyak orang dan membuat mereka menerima kita apa adanya. Setidaknya kamu sudah berniat membantu dan membuat suasana menjadi baik. Nah, saat kamu bisa menerima lingkungan dan terus berusaha mengkondisikan hubungan dengan orang lain, maka bukan hal sulit bagimu untuk mengelola stresmu sendiri.

Ada banyak pekerja yang tidak puas dengan pekerjaan mereka saat ini. Bukan hanya karena tidak mampu mencapai dan memenuhi target yang telah ditetapkan. Ada pula yang merasa apa yang mereka kerjakan tidak sesuai bahkan tidak harusnya mereka kerjakan. Banyak pekerja yang merasa harus bekerja sesuai passion atau lamaran yang mereka kirimkan.

Namun pada kenyataannya dunia kerja tidak selalu sesuai dengan apa yang kita inginkan. Bahkan cenderung berbeda dari apa yang kita ekspektasikan. Meski sulit di awal untuk menerima dan menjalani. Tapi cobalah ambil sisi positifnya. Kamu menjadi lebih banyak tahu tentang banyak hal.

Kamu tidak perlu repot meminta sebab kamu dipercaya mengerjakan pekerjaan tersebut tanpa meminta. Kamu diberi waktu untuk belajar dan beradaptasi dengan hal baru. Tak mudah, tapi tetap sukailah apa yang kamu kerjakan. Nikmati selagi bisa. Jika memang tidak bisa, jangan ragu bicarakan dengan atasanmu. Jangan dipendam dan memaksakan diri.

Ingat, saat kamu memutuskan untuk bekerja maka mimpimu tidak hanya tentang gaji besar dan jabatan tinggi. Saat kamu tahu kemana arah dan tujuan hidupmu. Kamu akan lebih mudah menemukan cara untuk menggapai impianmu.

Jangan hanya bergantung pada apa yang kamu miliki saat ini. Memiliki mimpi adalah salah satu cara kamu bersyukur telah mampu melalui hari-hari dalam hidupmu dengan baik. Jangan sampai menyesal karena terlalu nyaman dengan dirimu saat ini. Hingga suatu hari kamu tertekan dengan keadaan lingkungan yang sudah jauh melangkah dari posisimu saat ini.

Tetap ingat batasan dirimu sendiri. Yang paling tahu bagaimana kamu dan seberapa kuatnya kamu adalah dirimu sendiri. Kamu tidak perlu memaksa hanya untuk dianggap hebat oleh orang lain. Kamu pun tidak perlu menjadi orang lain hanya untuk mendapatkan pengakuan yang sesungguhnya memberatkanmu.

Bekerja adalah salah satu caramu bersyukur pada hidup. Dan menjaga kesehatan baik fisik maupun mentalmu agar tetap bahagia adalah salah satu caramu bersyukur dengan apa yang telah diberikan oleh-Nya.

Jangan paksakan apa yang tidak sanggup kamu lakukan. Lakukan yang kamu ingin lakukan. Jangan menahan apapun hanya karena orang tidak menyukai dan menentangmu. Selagi kamu tahu caramu tidak salah dan tidak merugikan orang lain. Maka lakukanlah.