6 Cara Menghargai Rekan Kerja yang Tidak Berpuasa, Jaga Kedamaian

08 Mar 2026, 17:04 WIB

ilustrasi makan siang di kantor (freepik.com/katemangostar)

Ramadan selalu membawa suasana yang berbeda. Jam kerja terasa lebih tenang, obrolan soal menu buka puasa makin sering terdengar, dan grup kantor ramai membahas takjil serta buka bersama. Namun, di tengah semangat itu, penting juga untuk ingat satu hal: tidak semua orang berpuasa.

Di lingkungan kerja yang beragam, pasti ada rekan yang tidak menjalankan puasa karena perbedaan agama, kondisi kesehatan, sedang hamil atau menyusui, atau alasan pribadi lainnya. Nah, di sinilah, sikap saling menghargai benar-benar diuji. Ramadan bukan cuma soal menahan lapar dan haus, melainkan juga tentang menjaga hati serta menghormati sesama. Agar suasana kerja tetap nyaman dan harmonis, berikut beberapa cara menghargai rekan kerja yang tidak berpuasa.

1. Jangan menghakimi atau bertanya dengan nada menyudutkan

ilustrasi mengobrol dengan rekan kerja (pexels.com/fauxels)

Kalimat seperti, “Kok gak puasa?” atau, “Lagi halangan ya?” mungkin terdengar sepele, tapi bisa bikin orang lain tidak nyaman, apalagi kalau ditanyakan di depan banyak orang. Ingat, urusan ibadah itu personal. Kalau memang penasaran, tahan dulu. Tidak semua hal perlu dikomentari.

2. Tetap profesional saat mereka makan atau minum

ilustrasi makan siang di kantor (freepik.com/katemangostar)

Rekan kerja yang tidak berpuasa tetap punya hak untuk makan dan minum pada waktu istirahat kerja. Mereka tidak sedang melakukan kesalahan. Kalau kamu merasa terganggu, kamu bisa mengalihkan diri atau istirahat sejenak. Menghargai bukan berarti memaksakan standar diri ke orang lain, tapi belajar mengelola diri sendiri. Ramadan itu latihan bersabar, kan?

3. Hindari candaan yang menyinggung

ilustrasi beberapa orang sedang tertawa (pexels.com/PICHA Stock)

Kadang, bercanda terasa ringan, tapi bisa jadi menusuk, misalnya, “Wah, enak banget, ya, gak puasa, bebas makan.” Bisa juga, “Cuma nahan lapar doang kok gak kuat?” Humor seperti itu mungkin tidak bermaksud jahat, tapi tetap bisa membuat orang merasa disudutkan. Apalagi, bisa jadi alasan mereka tidak berpuasa berkaitan dengan kondisi medis. Sikap empati jauh lebih penting daripada sekadar ingin terlihat lucu.

4. Jangan mengucilkan dari acara kantor

ilustrasi buka bersama (freepik.com/Freepik)

Sering kali, saat Ramadan, ada acara buka puasa bersama. Pastikan rekan kerja yang tidak berpuasa tetap diajak dan dilibatkan. Kebersamaan di kantor itu bukan cuma soal ritual, melainkan tentang membangun hubungan baik. Mereka mungkin tidak berpuasa, tapi tetap bagian dari tim. Lingkungan kerja yang inklusif justru membuat semua orang merasa dihargai.

5. Pahami bahwa tidak semua yang tidak berpuasa itu “tidak taat”

ilustrasi seseorang sedang makan siang (freepik.com/pressfoto)

Ada banyak alasan seseorang tidak berpuasa. Bisa jadi mereka punya riwayat sakit mag kronis, diabetes, atau kondisi tertentu yang membuat dokter menyarankan tidak berpuasa. Dalam Islam sendiri, orang yang sakit atau dalam kondisi tertentu memang mendapat keringanan. Jadi, tidak tepat jika langsung memberi label negatif. Belajar melihat dari sudut pandang lain akan membuat kita lebih bijak.

6. Fokus pada esensi Ramadan: menjaga hati

ilustrasi buka puasa (pexels.com/Ragnala)

Kalau dipikir-pikir, inti Ramadan bukan sekadar menahan lapar dan haus, melainkan juga menjaga lisan, sikap, serta pikiran. Menghargai rekan kerja yang tidak berpuasa justru bagian dari praktik nilai-nilai itu. Lingkungan kerja yang penuh toleransi membuat semua orang merasa aman. Tidak ada tekanan sosial, sindiran, rasa terasing. Bukankah itu yang sebenarnya kita cari selama Ramadan?

Pada akhirnya, menghargai rekan kerja yang tidak berpuasa merupakan bentuk kedewasaan dan profesionalisme. Kita bisa tetap menjalankan ibadah dengan khusyuk tanpa harus mengusik pilihan atau kondisi orang lain. Ramadan akan terasa jauh lebih bermakna ketika kita bukan hanya menahan lapar, melainkan juga menjaga empati dan menghormati perbedaan.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.