5 Tips Meningkatkan Motivasi Intrinsik untuk Karier yang Lancar

28 Feb 2023, 20:15 WIB

Ilustrasi motivasi intrinsik (pexels.com/Tirachard Kumtanom)

Motivasi merupakan kunci untuk meningkatkan produktivitas, terutama di dunia karier. Motivasi pun terdiri dari berbagai jenis, salah satunya adalah motivasi intrinsik. Motivasi jenis ini menjadi yang paling berpengaruh terhadap kinerja seseorang.

"Motivasi intrinsik didefinisikan sebagai motivasi yang membuat seseorang tergerak untuk melakukan kesenangan atau tantangan demi diri sendiri. Jadi, tanpa adanya faktor eksternal atau tekanan dari luar," jelas Richard Ryan dan Edward Deci, Psikolog dan Pengembang Self-Determinantion Theory, dilansir Better Up.

Motivasi intrinsik ini membuat kita melakukan sesuatu karena diri sendiri. Dengan kata lain, kita memberikan motivasi kepada diri sendiri. Tentunya, menumbuhkan motivasi intrinsik bukan hal yang mudah. Oleh sebab itu, inilah deretan tips meningkatkan motivasi intrinsik untuk karier!

1. Ciptakan mindset yang positif

Ilustrasi orang yang sedang berpikir (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Semua hal memang akan terasa lebih sulit jika kita terus-menerus menanamkan pemikiran yang negatif. Gak jarang, pikiran yang negatif akhirnya membuat kita gak mampu bergerak maju. Oleh sebab itu, cara paling utama dalam meningkatkan motivasi intrinsik adalah menanamkan pemikiran yang positif.

Melansir Wikihow, Sydney Axelrod, seorang certified life coach, menyebutkan bahwa pikiran positif adalah satu-satunya cara untuk menemukan dan mempertahankan motivasi dalam diri. Ketika kamu mulai berpikir negatif, maka segera buang pikiran itu. Cobalah memandang sesuatu dari sudut pandang yang positif. Dengan begitu, dirimu akan selalu termotivasi, khususnya dalam dunia karier.

2. Tetapkan tujuan yang jelas

Ilustrasi menetapkan tujuan (pexels.com/Julia M Cameron)

Tanpa adanya tujuan yang jelas, mungkin motivasi intrinsik pun akan sulit dibangun. Karena gak bisa dipungkiri, tujuan hidup merupakan kunci untuk kita agar bisa terus termotivasi.

"Tujuan bisa membuat hidup kamu lebih bergairah. Hal yang harus selalu diingat adalah tujuan akhir kamu. Jangan hanya memikirkan cara untuk mencapai tujuan tersebut," kata Arash Emamzadeh, seorang psikolog, dilansir Psychology Today.

Sebelum kamu memikirkan cara atau alat mencapai tujuan, pastikan bahwa kamu sudah benar-benar tahu apa tujuan akhirmu. Biasanya, banyak orang yang terlalu fokus memikirkan cara mencapai tujuan. Mereka lupa apa sebenarnya tujuan akhir mereka. Dalam dunia karier, tujuan atau goals juga menjadi aspek yang sangat penting.

3. Percaya diri

Ilustrasi orang yang percaya diri (pexels.com/Moose Photos)

Dalam semua kegiatan, percaya diri menjadi sebuah kunci utama. Rasa percaya diri sebenarnya bisa dibangun dengan adanya pemikiran yang positif. Tanpa adanya rasa percaya diri, kamu akan sulit termotivasi.

Sydney menyebutkan, kalau kamu gak percaya diri, maka akan sering berpikiran bahwa kamu gak akan mampu. Pikiran itulah yang nantinya menghambatmu dalam dunia karier.

Oleh sebab itu, pastikan kamu selalu menanamkan rasa percaya diri yang tinggi. Fokuslah pada kelebihan yang kamu miliki. Jangan lupa untuk selalu mengembangkan kelebihan itu.

4. Mulai dari perubahan yang kecil

Ilustrasi tujuan atau goals (pexels.com/Markus Winkler)

Saat menetapkan tujuan untuk meningkatkan motivasi, kamu harus ingat, memiliki tujuan yang tinggi itu memang sulit. Terlebih jika kamu menetapkan tujuan yang terlalu jauh, maka motivasi intrinsik mungkin akan sulit dikembangkan. Sydney menyarankan, sebaiknya lakukanlah dari perubahan dan langkah yang kecil.

Jika kamu mempunyai tujuan yang besar, maka pecah tujuan itu menjadi bagian dan langkah yang kecil. Misalnya, kamu memiliki tujuan untuk menurunkan berat badan sampai 10 kilogram.

Kamu bisa memecah tujuan itu menjadi bagian kecil, misalnya menargetkan menurunkan berat badan sebanyak 2 kilogram setiap minggu. Sehingga, tujuan kamu akan lebih jelas jika ditargetkan dalam jangka pendek. Maka, motivasi intrinsik pun akan tumbuh dalam dirimu.

5. Jangan takut membuat kesalahan

Ilustrasi mengalami kegagalan (pexels.com/Nathan Cowley)

Biasanya, beberapa orang merasa gak termotivasi karena mereka takut membuat kesalahan atau mengalami kegagalan. Tanamkan dalam pikiran, kamu gak perlu takut membuat kesalahan. Sydney menyebutkan, untuk menemukan cara terbaik dalam mencapai sesuatu, kita harus melakukan hal-hal yang belum pernah dilakukan sebelumnya.

Dalam proses itu, tentunya kamu akan melakukan kesalahan dan menemukan kegagalan. Namun, bukan berarti itu menjadi titik akhir hidupmu. Kesalahan dan kegagalan yang kamu alami sebenarnya bisa membuatmu lebih baik. Oleh sebab itu, jangan pernah takut salah dan gagal. Tetaplah tanamkan motivasi dalam dirimu untuk terus bergerak maju.

Itu dia beberapa tips meningkatkan motivasi intrinsik untuk menunjang karier. Semuanya memang berawal dari mindset atau pikiran yang positif. Semoga hidup kamu selalu termotivasi, ya!