7 Tips Dekorasi Kamar Tidur untuk Kurangi Stres Setiap Pagi

Bawa unsur-unsur alam ke dalam ruangan untuk menikmati beberapa manfaat seperti kamu sedang berada di luar ruangan. Elemen alam misalnya, sinar matahari, udara segar, hingga tanaman hijau menjadi elemen yang meningkatkan mood. 

Bahan-bahan alami seperti kepala tempat tidur kayu, dekorasi bertekstur batu, atau bahkan tanaman dalam ruangan kecil dapat membantu membumikan kamar tidur, untuk menciptakan lingkungan yang menenangkan dan menyegarkan untuk memulai hari.

"Penelitian menunjukkan bahwa unsur-unsur alami dapat memberikan efek menenangkan sekaligus menyegarkan pikiran kita, menciptakan suasana damai saat tidur dan bangun," kata Elissa Hall, desainer utama dan pendiri EDH Interiors, mengutip laman Better Homes and Gardens. 

Material alami lainnya seperti katun dan linen untuk menghadirkan nuansa yang nyaman dan menenangkan di dalam ruangan. Tekstur ini mengundang dan nyaman, yang dapat membantu kamu mengawali hari dengan suasana hati yang positif. 

Lingkungan rumah yang berantakan dapat membuat hampir semua orang merasa tidak nyaman. Menurut Dr. Diane Roberts Stoler, Ed.D., seorang neuropsikolog dan psikolog kesehatan bersertifikat, kekacauan menciptakan rangsangan visual yang berlebihan di otak yang menyebabkan stres, rasa bersalah, kecemasan, dan kewalahan.

Menurutnya Dr. Diane dalam artikel yang ia tulis di Psychology Today, di sisi lain, merapikan rumah dapat memberikan rasa puas, pencapaian, dan ketenangan pikiran. Itulah salah satu alasan terbesar mengapa kamu merasa cemas melihat barang-barang yang berantakan di kamar tidur.

"Tidak seorang pun dari kita ingin berada dalam situasi kamar tidur yang berantakan, tetapi kita berada di dalamnya, jadi setidaknya kita bisa menjaga kebersihan ruangan, yang dapat membuatmu merasa setidaknya memegang kendali atas kamarmu sendiri," ungkap desainer interior yang berbasis di Los Angeles, Jenn Feldman, mengutip House Beautiful.

Dengan ruangan yang bersih dan segar, tidak banyak hal yang membebani indra. Selain itu, hal itu akan membantu kamu menghargai hal-hal yang disukai dari kamarmu dan melihat potensinya lagi.

Kamar tidur digunakan untuk berbagai keperluan sepanjang hari. Kamu mungkin harus memilih antara warna yang menenangkan untuk tidur di malam hari dan warna yang cerah dan memberi energi untuk pagi hari.

Kamu tidak perlu memilih salah satu di antara keduanya. Nada lembut yang memadukan sedikit warna yang memberi energi, seperti kuning atau hijau lembut, koral hangat, atau bahkan sedikit biru langit, dapat meningkatkan istirahat sekaligus meningkatkan kewaspadaan. 

"Untuk menjaga suasana tetap tenang dan tenteram di kamar tidur, kami suka menggunakan warna abu-abu muda yang sejuk atau hangat di dinding, atau, tentu saja, putih," kata Lynne Lawson, seorang desainer interior di Lawson Dream Team Maryland, mengutip Elle Decor. 

Keseimbangan antara warna-warna yang menenangkan dan semburat warna yang memberi energi, dapat membuat ruangan terasa damai di malam hari dan menyegarkan di pagi hari.

Perubahan mendadak di lingkungan kamar tidur, seperti perubahan pencahayaan tiba-tiba, dapat mengganggu mood dan menghambat proses bangun tidur yang lancar. Untuk memudahkan transisi, padukan campuran sumber pencahayaan yang dapat disesuaikan, seperti lampu dinding dan lampu tidur, yang secara bertahap mencerahkan ruangan. 

 Untuk pengalaman yang lebih lancar, cobalah lampu yang dapat diredupkan atau lampu bangun yang dapat diprogram yang akan memandumu dengan lembut di siang hari.

Selain itu, penataan jendela yang baik sangat penting di kamar tidur. Sebelum memasang tirai tebal, pertimbangkan untuk memasang tirai penyaring cahaya.

 "Menggunakan gorden tebal atau gorden yang tidak tembus pandang dapat menghalangi cahaya alami masuk, sehingga sulit untuk bangun secara alami. Gorden penyaring cahaya adalah alternatif yang bagus. Gorden ini memungkinkan cahaya pagi masuk ke ruangan dengan lembut tanpa terlalu terang," ujar Kanika Bakshi Khurana, pendiri dan desainer utama Kanika Design, melansir laman Better Homes and Gardens.

Untuk menyederhanakan rutinitas pagi, pertimbangkan flow (aliran) alami pada kamar tidur. Dengan mengatur layout kamar dengan tata furniture yang terbuka membuat ruangan terasa lapang. Khususnya pengaturan lampu yang menjadi sumber cahaya. 

Jika kamu harus berjalan melintasi ruangan atau meraba-raba sakelar lampu ke arah yang berlawanan dengan aktivitasmu di pagi hari, kamu akan mengawali hari dengan lebih sulit dari yang seharusnya. Jadi, jalur dari tempat tidur ke sumber cahaya, kamar mandi hingga lemari harus terasa intuitif dan tidak terhalang.

Menambahkan tekstur lembut pada lantai akan meningkatkan kenyamanan rutinitas pagi. Kamar tidur yang cocok untuk pagi hari seringkali menggunakan bahan-bahan yang nyaman untuk kaki telanjang, seperti lantai keramik berpemanas di kamar mandi yang terhubung. 

Namun, kamu tidak perlu memasang atau mengganti lantai jika tidak memungkinkan. Kamu bisa menambahkan karpet kamar tidur dengan bahan-bahan yang meningkatkan kenyamanan. Diantaranya, karpet wol, katun, shaggy, hingga bulu sintetis. 

Perhatikan juga pola karpet yang sederhana hingga menciptakan ketenangan. Jangan lupa sesuaikan ukuran karpet agar tidak terlau besar atau terlalu kecil. 

Tips yang sering diabaikan yaitu memasukkan aroma ke dalam kamar tidur. Oil diffuser esensial dengan pengatur waktu dapat melepaskan aroma yang menyegarkan, seperti lemon atau eucalyptus, di pagi hari, sementara lavender atau cedar dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak di malam hari.

Aroma yang dipilih dengan cermat dapat menjadi cara yang sederhana namun berdampak untuk menciptakan suasana kamar tidur. Aroma dapat memberi pengaruh kuat pada suasana hati dan apabila dipadukan dengan dekorasi yang penuh makna, akan menambah makna pada rutinitas pagimu.

Itulah beberapa tips dekorasi kamar tidur yang bisa untuk kurangi stres yang bisa kamu coba. Hal ini sangat penting demi meningkatkan kualitas hari dengan menjaga kesehatan mental melalui kamar yang tertata dengan baik. Selamat mencoba!