Menulis jurnal adalah aktivitas merencanakan dan mengabadikan momen-momen dalam hidup setiap harinya. Menulis jurnal selain menyenangkan juga punya banyak manfaat.
Bukan cuma membuat kamu jadi lebih produktif, menulis jurnal juga bermanfaat buat kesehatan mentalmu, lho. Berikut ini 7 inspirasi konten bermanfaat untuk mengisi jurnalmu.
Tentukan satu hal yang paling berkesan yang terjadi hari ini, moment of the day versi kamu sendiri yang bisa bantu kamu mengenang hari ini di masa yang akan datang.
Kamu bisa menggunakan kalimat singkat atau gambar ilustrasi untuk menggambarkan momen tersebut.
Gak harus menunggu hal-hal besar untuk bersyukur, dalam keseharianmu juga banyak hal yang bisa kamu syukuri.
Hal-hal yang bisa kamu syukuri setiap hari misalnya, keluarga, pendidikan, pekerjaan, kesehatan, fasilitas yang kamu dapatkan, dan lain-lain.
Tuliskan hal yang telah kamu usahakan entah itu hal kecil atau besar, selama kamu merasa itu merupakan hal baik dan sebuah kemajuan bagi dirimu.
Agar kamu lebih menghargai diri sendiri, gak insecure, dan bisa bilang i’m enough supaya terhindar dari burnout.
Visualisasikan dirimu dalam beberapa bulan, bahkan beberapa tahun ke depan. Tulis di buku jurnalmu untuk mengingatkan kamu akan tujuan tersebut.
Ini juga akan memudahkan kamu menentukan apa saja yang harus kamu lakukan untuk meraihnya, agar langkahmu lebih terarah.
Menuliskan secara jujur suasana hatimu setiap hari dapat memudahkanmu mengevaluasi apa yang membuatmu merasa tidak senang dan seberapa bahagia kamu hari ini.
Kamu bisa menggunakan ukuran warna misalnya, hijau untuk senang, kuning untuk normal, dan merah jika suasana hatimu sedang kacau.
Terkadang, masalah yang kamu pikirkan akan menjadi besar dan bertambah banyak jika hanya dibiarkan di kepala.
Kamu harus mengenali akar masalah yang sedang kamu hadapi dengan menuliskannya, ini juga bisa meringankan beban pikiranmu, lho.
Jika kamu sudah selesai menuliskan tantangan yang sedang kamu hadapi. Selanjutnya, kamu bisa menuliskan hal apa yang akan kamu lakukan untuk mengatasinya.
Dengan menuliskan solusi atas masalahmu, kamu bisa mengalihkan fokus dari memikirkan masalah ke fokus memecahkan masalah.
Itulah 7 konten yang bisa kamu jadikan inspirasi untuk mengisi jurnalmu. Kamu harus ingat kalau gak ada aturan khusus dalam menulis jurnal pribadi, semua bisa kamu sesuaikan dengan selera dan kebutuhanmu. Jadi jangan ragu, tulis jurnalmu sekarang juga!