5 Bahaya Belajar dengan Sistem Kebut Semalam, Jangan Begadang Terus!
Pernahkah kamu belajar dengan Sistem Kebut Semalam (SKS)? Pada dasarnya, metode belajar ini mencoba memasukkan banyak materi pelajaran ke dalam memori jangka pendek tepat sebelum waktu ujian.
Namun, dilansir Top Universities, cara ini telah terbukti meningkatkan stres, menyebabkan kepanikan dan kecemasan, serta membuat kamu lebih sulit memahami materi. Ini karena cara belajar SKS juga tentunya bikin kamu kehilangan waktu tidur yang cukup sehingga dapat mengganggu kesehatanmu.
Untuk itu, kenali bahaya dari belajar dengan sistem kebut semalam biar kamu gak keterusan. Simak sampai akhir, ya!
1. Kekurangan waktu tidur
Belajar dengan sistem SKS itu gak baik untuk kesehatanmu, lho. Hal itu karena kamu harus begadang dari malam sampai pagi untuk menghafalkan materi ujian. Pada akhirnya, kamu pun mengorbankan jam istirahat untuk memahami banyak materi di waktu yang singkat.
"Begadang semalaman untuk belajar daripada tidur itu tidak efektif dan tidak sehat," kata sleep expert David Earnest, dilansir VOA News.
Cara ini bikin kecapekan karena jam masuk biasanya di pagi hari dan akibat kamu kurang tidur sebelumnya bikin badan jadi lesu dan gak fokus. Selain belajar jadi gak maksimal, kamu juga gak akan fokus saat mengerjakan tes atau ujianmu.