4 Aktivitas Pengembangan Diri saat Weekend, Tingkatkan Skill!
Hari Senin hingga Jumat kita selalu disibukkan dengan pekerjaan, lelah secara fisik dan pikiran menjadi hal biasa yang kita alami. Dan ketika telah tiba di hari Sabtu dan Minggu atau biasa kita sebut sebagai weekend kita selalu bergembira, karena waktunya untuk berlibur, bersantai, dan melepas penat. Hari weekend kita selalu melakukan berbagai aktivitas yang menghibur diri kita, mulai dari liburan ke tempat wisata, menonton film favorit, berkumpul bersama teman hingga bermain game.
Tak ada salahnya, kok untuk menikmati weekend untuk berlibur dan bersantai. Akan tetapi, ada yang jauh lebih utama daripada itu, yakni berinvestasi pada pengembangan diri untuk masa depan yang lebih cerah, bahagia, dan bermakna. Kita harus mempunyai pemikiran untuk selalu bertumbuh, terlebih lagi jika usia kita masih muda yang justru memiliki potensi untuk cepat bertumbuh demi masa depan yang lebih baik dan terarah. Mengingat persaingan di dunia ini semakin ketat, maka alangkah baiknya untuk memanfaatkan weekend kita untuk pengembangan diri. Simak selengkapnya, yuk!
1.Meditasi
Meditasi merupakan aktivitas sederhana yang terbaik untuk mengurangi beban stres secara pikiran ataupun fisik akibat pekerjaan sepanjang hari. Memanfaatkan weekend dengan bermeditasi adalah hal yang tepat dalam melatih jiwa kita agar tetap tenang dan fokus. Meditasi juga berguna untuk meningkatkan kesehatan kita secara mental, sehingga mental kita tidak mudah down jika dihadapkan dengan suatu tantangan.
Banyak sekali manfaat ketika kita melakukan meditasi, seperti mengurangi pikiran negatif, membantu untuk selalu berpikir positif, dan mengontrol stres. Selain itu, meditasi juga bermanfaat bagi kesehatan, seperti mengurangi depresi, menyehatkan jantung, mengontrol tekanan darah tetap stabil, mengurangi ketegangan, dan memperbaiki kualitas tidur.
Meditasi sendiri banyak sekali jenis-jenisnya, mulai dari meditasi terbimbing, mantra, kesadaran, qigong, tai chi, dan yoga. Kamu bisa memilih jenis meditasi yang kamu sukai. Bahkan termasuk olahraga ringan, seperti peregangan tubuh dan joging santai pun juga bagian dari cara meditasi. Jadi, manfaatkan waktu weekend kita untuk meditasi, ya. Walaupun hanya 20-30 menit saja.