5 Alasan Kamu Keliru Menganggap Kurang Bersyukur Penyebab Depresi

24 Apr 2021, 16:37 WIB

pexels.com/Engin Akyurt

"Padahal dia cantik dan kaya, kok bisa depresi? Pasti karena kurang bersyukur!"

Pernah dengar komentar semacam ini? Banyak sekali percakapan orang yang menilai depresi hanya diderita oleh mereka yang gak bisa mensyukuri hidup. Banyak yang merasa gak habis pikir dengan orang yang bisa depresi, padahal punya kekayaan melimpah. Dari sana, muncullah pandangan kalau kurang bersyukur jadi penyebab utama depresi.

Lantas apa benar orang depresi selalu gak bersyukur? Berdasarkan riset para ahli, berikut sejumlah alasan yang menunjukkan kalau depresi bukan berarti kurang bersyukur.

1. Kurang bersyukur dan depresi bukan sebab dan akibat

pexels.com/Alex Green

Menilai orang depresi karena kurang bersyukur, sama artinya dengan menganggap remeh mekanisme di balik depresi sebenarnya. Kamu telah mengabaikan faktor-faktor yang justru lebih berpengaruh seperti pengalaman traumatik yang pernah dialami penderita depresi, faktor genetik, atau mungkin lingkungan hidupnya yang gak sehat.

Setiap orang punya kemampuan berbeda dalam menghadapi masalah. Kamu gak bisa menggeneralisasikan penyebab depresi adalah kurang bersyukur, sebab kamu gak pernah tahu masalah apa yang sebenarnya dialami oleh penderita depresi.

2. Depresi bisa menimpa siapa pun tanpa memandang kaya atau miskin

pexels.com/Andrea Piacquadio

Gak ada orang yang kebal dari penyakit apa pun, termasuk depresi yang bisa muncul tanpa memandang latar belakang kaya atau miskin. Depresi tidak mendiskriminasi seperti itu. Kamu gak bisa "membeli" kesehatan mental. Selebritis Hollywood sekelas Lady Gaga yang sukses dan berada pun pernah mengalami depresi. Jadi belum tentu kurang bersyukur jadi penyebabnya, sebab kondisi sosial yang bikin stres bisa jadi faktor utama.

3. Bersyukur bisa menyembuhkan rasa sedih, tapi sedih dan depresi itu berbeda

pexels.com/Karolina Grabowska

Bersyukur memang penting untuk menjaga pola pikir positif dan bahagia. Tapi penyembuhan depresi lebih dari sekedar ajakan untuk bersyukur. Kalau masih dalam level sedih, ajakan bersyukur mungkin lebih efektif. Sedih adalah emosi normal manusia saat tertimpa kesusahan. Sedangkan gejala depresi bisa berlangsung setidaknya dua minggu dengan menunjukkan penurunan mental yang drastis.

Banyak orang menganggap kalau depresi pernah dirasakan semua orang. Padahal yang dimaksud adalah rasa sedih. Ibaratnya semua orang pernah sakit perut, tapi bukan berarti semuanya sakit maag. Semua orang pernah sedih, tapi bukan berarti semuanya depresi.

4. Kurang bersyukur nyatanya gak ada dalam tanda-tanda gejala depresi

pexels.com/Sinitta Leunen

Kalau perlu dijabarkan, inilah tanda-tanda penyakit mental penderita gejala depresi.

Selalu merasa bersalah atau gak berharga
Kesulitan berpikir dan berkonsentrasi
Kehilangan minat pada aktifitas yang ia sukai
Kehilangan energi atau mudah lelah
Sulit tidur atau terlalu sering tidur
Selalu tertekan dan sedih berkepanjangan
Perubahan nafsu makan
Berpikir tentang kematian atau bunuh diri

See? Sadar gak kalau kurang bersyukur gak ada dalam tanda-tanda gejala depresi? Penyebabnya jauh lebih kompleks dengan tingkat yang berat. Itulah kenapa pemulihan depresi perlu penanganan khusus dari tenaga ahli.

5. Meminta orang depresi untuk bersyukur kemungkinan besar gak mampu memperbaiki kondisi mereka

pexels.com/Elijah O'Donnell

Bersyukur memang jadi salah satu cara untuk mengurangi depresi. Tapi riset dari Journal of Happiness menemukan bahwa "memberi tahu orang yang tertekan dan cemas untuk lebih bersyukur, kemungkinan besar tidak akan menghasilkan pengurangan depresi dan kecemasan sesuai harapan." Bahkan orang depresi bisa dibuat merasa bersalah karena ia kurang bersyukur.

Terus apa dong yang harus dikatakan pada orang depresi? Jawabannya, cobalah untuk berempati. Ganti kalimat, "Kamu depresi karena kurang bersyukur!" dengan ungkapan, "Terimakasih udah sharing sama aku, kamu sangat kuat sudah bisa melewati semua itu. Aku peduli, aku disini buat kamu."

So, jangan lagi menganggap orang depresi sama artinya dengan orang yang kurang bersyukur, ya! Alih-alih membantu, komentarmu bisa menjatuhkan mereka.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.