5 Alasan Psikologi Kenapa Kamu Gak Suka Dikelilingi Banyak Orang

Mendengar suara keras, melihat lampu sangat terang, hingga suara obrolan ramai. Sadar atau tidak, semua faktor ini bisa membuatmu sangat bersemangat hingga pada titik tertentu membuat merasa terlalu terbebani. Informasi yang begitu banyak diterima menjadikanmu akhirnya lelah dan menutup diri. Para psikolog menyebut kondisi ini sebagai overstimulasi.

Berada dalam situasi sosial ini biasanya disebabkan oleh banyaknya percakapan yang harus dihadapi, terdapat banyak gerak bahasa tubuh yang cepat, hingga dikelilingi emosi yang meluap-luap. Bagi sebagian orang, situasi ini bisa membuat cepat merasa lelah, jengkel, bahkan cemas. Akibatnya, orang tersebut bisa saja memilih langsung menarik diri duluan dengan menolak undangan untuk datang ke acara tertentu.

Merasakan kecemasan sosial tidak selalu berkaitan dengan pribadi orang yang pemalu dan tertutup. Bagi banyak orang, situasi ini dapat berupa ketakutan yang nyata hingga rasanya ingin menggigit kuku saat berhadapan dengan situasi sosial yang terjadi. Bahkan, kecemasan sosial ini gejalanya dapat dirasakan oleh fisik, seperti detak jantung berdetak kencang, keringat dingin, hingga seluruh tubuh yang terus bergetar dan sulit dikontrol.

Kecemasan sosial sering kali serupa lingkaran setan, di mana ketakutanmu akan orang lain yang memperhatikan kondisi ini bisa membuat kecemasan sosial semakin parah. Jadi, pahamilah jika ada individu yang jarang sekali menghadiri acara pesta ramai.

Menurut psikolog, itu tak melulu berarti dia seorang antisosial, tetapi merupakan caranya untuk menyelamatkan diri akan kecemasan fisik yang dirasa akan terlalu berat ditanggung. Jangan asal menilai, ya!

Apa yang dimaksud dengan ruang pribadi seseorang? Itu merupakan ruang fisik yang berada di dekat orang tersebut. Melanggar ruang ini dapat membuat orang tersebut merasa kurang nyaman, cemas, frustasi, dan campuran emosi yang tidak menyenangkan.

Biasanya, setiap orang memiliki batas jumlah yang berbeda-beda dalam mengizinkan orang lain masuk ke dalam ruang preferensi pribadi ini. Namun, kesimpulannya tetap sama, semua orang rata-rata tidak ingin terlalu dekat dengan orang lain hingga ibaratnya bak mencium bau napasnya.

Itu sebabnya, psikolog memperingati soal pentingnya menghormati ruang pribadi yang dimiliki orang lain, sekaligus melidungi ruang pribadi yang kamu sendiri miliki. Ketika terlalu banyak membiarkan orang lain masuk ke dalam ruang pribadi kamu, itu bisa menyebabkan kamu merasa waspada hingga terluka.

Bisa jadi, akibatnya kamu jadi semakin menutup diri dan sulit mempercayai orang lain. Jika kamu sedang merasa ingin sendiri, mungkin itu adalah kondisi saat kamu sedang menginginkan ruang pribadi yang lebih besar daripada biasanya.

Introversi sebenarnya sifat yang umum, tetapi sering kali dengan mudah disalahpahami. Introversi dianggap sebagai sikap pemalu dan kecenderungan antisosial yang padahal bagi banyak orang ini hanyalah cara untuk mengisi ulang kembali energi yang dimiliki.

Introver mendapatkan energi dari kesendirian dan cenderung kehilangan energi dalam situasi sosial, terutama yang melibatkan kelompok besar atau orang asing. Sebaliknya, orang ekstrover mengisi ulang energi yang mereka miliki dengan berada di sekitar orang lain dan cenderung akan mengalami kelelahan saat menghabiskan waktu sendirian.

Memamahi aspek kepribadian ini dapat membantu kamu dalam mengelola interaksi sosial dengan lebih baik.  Kamu juga jadi lebih bisa menghilangkan segala unsur rasa bersalah dalam mengalokasikan waktu sendirian yang kamu miliki.

Jika kamu merasa tidak nyaman berada di tengah kerumunan, mungkin jawabannya hanyalah satu. Kamu sangat menyukai menikmati waktu sendirian. Waktu sendiri mungkin membuat kamu jadi tidak perlu memikirkan topik apa yang bisa dibahas untuk mengobrol, kamu bisa membaca buku favorit, memasak makanan enak, atau sekadar menikmati tidur nyenyak. Sendirian bukan bermakna kesepian, karena sebagian orang justru menikmati waktu sendiri tersebut.

Keinginan seseorang memiliki waktu sendiri juga bukan berarti dia tidak suka ditemani orang lain, melainkan hanya karena sebuah preferensi pribadi. Jadi, jika kamu merupakan tipe orang yang menyukai kesendirian ini, maka teruskanlah saja.

Menurut psikolog, menyukai kesendirian memiliki banyak manfaat. Kamu menunjukkan kemandirian dan bagaimana kamu bisa memiliki kemampuan untuk bekerja sendiri dengan baik.

Preferensi setiap orang dalam berhubungan sosial berkaitan dengan konsep kepribadian yang dimiliki dan itu bersifat pribadi. Setiap orang harus bisa memahami kebutuhan orang lain dalam bersosialisasi. Apa pun cara yang kamu pilih, yakinkan juga diri kamu untuk tidak merasa bersalah karenanya.

Tidak ada yang salah dan benar, tetapi jika kamu sudah mengetahui kecenderungan sikap saat berada di sekitar banyak orang, kamu mungkin bisa mengelola emosi yang dimiliki saat harus menghadapi situasi ini dengan lebih baik.