5 Cara Bijak Hadapi Kegagalan Berulang Kali, Jangan Mudah Menyerah!

Sangat normal untuk merasa kesal dan sedih saat mengalami kegagalan, terlebih jika kamu sangat berharap sebelumnya. Berikan dirimu waktu memproses kekecewaan untuk mengatasi kesedihan. Luangkan waktu guna menikmati diri sendiri!

"Memproses kekecewaan membantu membuka pikiran bahwa akan ada peluang lain untuk melakukannya di tahun-tahun mendatang," kata co-founder Navalent, Ron Carucci, dilansir Harvard Business Review.

Bagikan apa yang dirasakan dengan orang yang paling kamu percayai. Hindari menunjukkan kesedihan melalui media sosial karena lebih baik menceritakan apa yang ada dibenakmu kepada teman atau keluarga.

Jadikan support system-mu sebagai sumber semangat dan energi yang mampu mendorongmu untuk bangkit. Kamu mungkin bisa curhat dan mendapatkan feedback solusi dari kegagalan tersebut.

Setelah kamu memiliki cukup waktu untuk memproses segala kekecewaanmu, bangkitkan semangat dalam dirimu dan mulai susun peluang yang ada di depan. Bersikaplah optimis dan visualisasikan apa yang menjadi cita-citamu selanjutnya.

Misalnya, setelah gagal dalam melamar pekerjaan, kamu bisa langsung membangun resolusi agar tumbuh semangat lagi untuk mencari pekerjaan lainnya. Cara ini efektif agar kamu tidak terlalu lama berlarut-larut dalam kesedihan. Selain itu, kamu harus tahu bahwa masih banyak peluang yang menunggu di kesempatan lain.

Meskipun kamu mengalami kegagalan atau ditolak dari sesuatu yang sungguh kamu idamkan, sebisa mungkin cobalah untuk tidak overthinking. Misalnya, saat ditolak melamar pekerjaan, kamu cenderung stres memikirkan kemungkinan bahwa resume-mu kurang menarik dan memuaskan. Namun, kamu harus mencoba berhenti memikirkan hal itu terus menerus.

Ubahlah cara berpikirmu untuk menyusun sesuatu yang mampu bermanfaat bagi tujuan ke depan. Jika gagal saat melamar pekerjaan, berusahalah untuk memperbaiki resume dan surat lamaranmu. Teliti apa yang menurutmu kurang dan perlu ditambahkan lagi.

Daripada kelamaan bersedih, kamu lebih baik fokus pada apa yang kamu senangi untuk mengalihkan pikiran dari berbagai hal. Alternatif refreshing yang bisa kamu coba seperti menyalurkan hobi yan digemari.

Dengan begitu, alih-alih overthinking karena kegagalan, kamu justru mampu memperluas wawasan dengan melihat banyak hal di dunia yang menyenangkan. Luapkan pikiran dan rasa kecewa yang dialami, lalu kembalilah dengan hati serta pikiran yang jernih.

"Aktivitas fisik seperti berolahraga, berlari, yoga, dan meditasi dapat membantu pikiran lebih jernih menghadapi situasi tertentu," kata ahli psikologis Dr. Becker-Phelps, dilansir Good House Keeping.

Apabila kamu merasa selalu gagal saat melakukan sesuatu, janganlah cepat menyerah. Bersedih itu wajar, tetapi kamu harus cepat bangkit. Lima cara di atas bisa kamu coba untuk bersikap dewasa dan bijak dalam menghadapi kegagalan. Semoga membantu!