5 Dampak Gratitude Journaling dalam Memelihara Mood Positif
Siapa nih yang suka overthinking ataupun cemas? Kondisi tersebut tentu tidak mengenakkan bukan karena begitu membebani pikiran seseorang, bahkan dapat berefek pada menurunnya kesehatan fisik. Namun, mengatasinya juga bukanlah suatu hal yang mudah bagi sebagian orang.
Ada cara sederhana dan terbilang ampuh, lho untuk mengatasi overthinking ataupun perasaan cemas yang mudah timbul, yakni melalui gratitude journaling. Gratitude journaling mampu memberikan dampak dalam memelihara mood positif seseorang. Berikut merupakan lima dampak yang bisa kamu rasakan dengan gratitude journal dalam memelihara mood positif kamu.
1.Membangkitkan rasa syukur atas pengalaman yang telah dilalui
Overthinking membuat kamu menutup mata terhadap hal-hal baik yang ada di sekelilingmu. Pikiran-pikiran buruk itu benar-benar mengganggumu. Gratitude journaling bisa membuka matamu untuk menyadari kembali hal-hal baik itu.
Tulisanmu membuat kamu sadar bahwa kamu bisa tetap bahagia meskipun kenyataan di hari itu tidak sesuai dengan harapanmu. Kamu juga jadi bisa menyadari bahwa hidup yang kamu jalani tidaklah seburuk itu, sebab selalu ada hal-hal indah di dalamnya. Selalu ada pengalaman-pengalaman yang membuat kamu tersenyum.