5 Gaya Hidup Sehat Shania Twain, Awet Muda di Usia 58

Dilansir USA Today, Shania Twain menerapkan diet ketat yang terdiri dari sebagian besar cairan. Ia rutin mengonsumsi protein shake yang kaya akan sayuran hijau mentah, biasanya bayam atau kale. Minuman ini tidak hanya membantu Twain dalam menjaga berat badannya tetap ideal, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.

Protein shake yang dikonsumsi Shania Twain memberikan asupan protein serta nutrisi penting dari sayuran hijau. Dengan memasukkan sayuran hijau, seperti bayam atau kale, ke dalam shake, Twain mendapatkan manfaat serat, vitamin, dan antioksidan yang melindungi tubuhnya dari penyakit dan membantu menjaga kesehatan jantung.

Menurut penuturan Twain, menghindari ngemil adalah salah satu strategi penting yang membantunya menjaga berat badan dan kesehatan tubuhnya. Dirinya cenderung fokus pada makanan utama yang sehat dan bergizi. Ia mengurangi konsumsi camilan yang sering kali kaya akan gula dan lemak tambahan.

Dengan menghindari ngemil, Twain dapat mengontrol asupan kalori dan menjaga stabilitas energi dalam tubuhnya. Hal ini membantu mencegah penambahan berat badan yang tidak diinginkan. Dirinya ingin memastikan bahwa tubuhnya mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan dan vitalitasnya di usia kepala lima.

Meskipun selai kacang dikenal mengandung lemak dan kalori tinggi, Twain lebih memilih selai kacang alami yang tidak mengandung tambahan gula atau minyak berlebih. Selai kacang merupakan sumber protein dan lemak sehat yang membantu memberi energi cukup untuk menjalani rutinitas sehari-hari.

Mengonsumsi selai kacang alami memberikan manfaat karena kandungan nutrisi yang kaya. Selai kacang mengandung protein, serat, dan lemak sehat, yang merupakan komponen penting dalam menjaga kesehatan jantung. Selai kacang juga menjaga kenyang lebih lama sehingga dapat dijadikan bahan bakar yang dibutuhkan untuk tetap aktif dan bugar di usia 50-an.

Meskipun menghindari ngemil, Shania Twain tetap mengonsumsi cokelat hitam. Ia memilih dark chocolate dengan kadar kakao tinggi, biasanya di atas 70 persen. Hal ini karena kandungan kakao yang tinggi memiliki lebih sedikit gula tambahan dan lemak jenuh, sehingga membuatnya menjadi pilihan yang lebih sehat dari jenis cokelat lainnya.

Cokelat hitam juga mengandung senyawa antioksidan, seperti flavonoid, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dark chocolate membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, bahkan membantu menjaga berat badan dengan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Berkuda bukan hanya olahraga yang menyenangkan, tetapi juga bentuk latihan fisik yang efektif. Aktivitas ini melibatkan berbagai kelompok otot yang semuanya bekerja sama untuk menjaga keseimbangan dan mengendalikan kuda. Berkuda juga bisa menjadi latihan kardiovaskular yang baik, terutama saat menungganginya secara cepat atau melompat.

Menghabiskan waktu dengan berkuda membantu Twain menjaga tubuhnya tetap bugar. Apalagi berkuda juga membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan memberikan perasaan ketenangan. Bagi Twain, menghabiskan waktu di alam terbuka dengan hewan kesayangannya menjadi bentuk terapi yang menyenangkan..
 
Dengan pola makan dan rutinitas olahraga yang teratur, Shania Twain mampu menjaga kebugaran tubuhnya di usia 58 tahun. Kira-kira kamu sendiri tertarik untuk mengikuti gaya hidupnya yang mana, nih?