5 Hal ini Bisa Kamu Lakukan untuk Recharge Energi, Gak Harus Bepergian

Siapa di sini yang suka menulis? Pada dasarnya semua hobi dapat membantu kita untuk recharge energi di samping mampu meningkatkan mood, salah satunya ialah menulis. Menulis merupakan kegiatan sederhana yang bisa kamu dilakukan di mana pun. Kamu bisa melakukannya di rumah ketika bersantai untuk membantumu melepas penat.

Tidak harus menulis hal-hal yang berat, kamu bisa menulis bebas, menuangkan perasaanmu ke dalam tulisan. Kamu bisa menjabarkan tentang pengalamanmu hari ini ataupun menjelaskan sisi positif dalam setiap kejadian yang bisa kamu syukuri. Salsabila (2021) pernah menyatakan dalam artikelnya yang berjudul “Menjaga Kesehatan Mental di Masa Pandemi” bahwa menulis bebas seperti menuangkan perasaan, menjabarkan sisi positif atau hal yang bisa disyukuri dapat membantu kita untuk memupuk bahan bakar berupa energi positif. Selain itu, kamu juga bisa menulis cerita pendek yang mampu merepresentasikan kondisi hatimu.

Journaling sebenarnya tidak terlepas dari kegiatan menulis. Bedanya, journaling lebih spesifik merujuk pada kegiatan menulis di buku harian. Bagi kamu yang suka hobi journaling, pasti dapat merasakan manfaat dari kegiatan sederhana ini. Ketika journaling, kita bisa membuat list “Apa saja hal yang membuat kita senang?” maupun “Apa saja harapan yang kita inginkan terwujud di bawah kendali kita?”. Membuat list-list seperti itu merupakan bentuk menulis ekspresif yang mampu menaikkan mood seseorang menjadi lebih baik lagi.

Journaling tidak hanya membuat kita menulis, tetapi juga berkreativitas dengan gambar serta ilustrasi yang menarik. Pizarro dalam Paramita dan Tjandrawibawa (2021) menjelaskan bahwa menulis dapat digabungkan dengan art atau menggambar. Aktivitas tersebut mampu meningkatkan kesehatan psikologi manusia dan mengurangi stres. Daily journaling juga bisa membantu seseorang melakukan eksplorasi diri.

Apa buku favorit kamu? Bagaimana perasaanmu ketika atau setelah membaca buku tersebut? Ada banyak manfaat yang bisa kita peroleh dari membaca buku, tidak hanya sebagai media hiburan saja, membaca buku juga dapat mendukung otak lebih sehat. Membaca buku mampu membantumu untuk recharge energi setelah melakukan rutinitas harian yang melelahkan.

Tentunya membaca buku yang dimaksud bukan buku yang berat ya dan mengharuskan kamu untuk berkonsentrasi penuh. Jika demikian, yang ada otakmu akan tambah lelah. Kamu bisa membaca buku ringan, buku berkategori fiksi yang ringan misalnya, ataupun buku berkategori nonfiksi dengan tema self-healing.

Apakah kamu termasuk orang yang hobi memasak? Memasak adalah kegiatan sederhana yang bisa kita lakukan di rumah untuk recharge energi di samping meningkatkan mood. Bagi sebagian orang, memasak merupakan kegiatan yang memiliki banyak manfaat. Orang yang gak suka masak barangkali menganggap kegiatan ini sebagai kegiatan yang merepotkan ya.

Nah, ada beberapa manfaat yang bisa didapat dari kegiatan memasak, di antaranya ialah meningkatkan kreativitas, meningkatkan rasa percaya diri, serta menyehatkan jiwa. Ini berlaku bagi mereka yang memang hobi memasak, karena orang yang hobi memasak tentu akan melakukannya dengan senang hati sehingga timbul perasaan bahagia. Kamu bisa menjadikan memasak sebagai alternatif kegiatan yang dilakukan setelah seharian penat bekerja.

Setelah kita berolahraga, umumnya kita akan merasa segar dan bugar, kan? Nah, berolahraga bisa menjadi alternatif kegiatan yang dapat kamu lakukan ketika hari libur untuk recharge energimu. Kamu cukup melakukan olahraga ringan, dengan lari sprint selama 3 menit, misalnya. Kamu juga bisa melakukan push up atau senam kardio selama beberapa menit di rumah.

Olahraga sangat baik untuk kesehatan fisik dan mental. Jantung yang bekerja memompa darah lebih cepat akibat gerakan-gerakan yang dilakukan saat berolahraga membuat sirkulasi darah menjadi lancar. Aliran darah yang kaya akan oksigen pun mengalir ke otak. Ketika berolahraga, rasa malasmu pastinya akan hilang.

Apakah kamu terinspirasi untuk melakukan kegiatan-kegiatan tersebut? Jadi, gak perlu bepergian jauh ataupun hang out untuk bisa meningkatkan mood kamu menjadi lebih baik, ya! Kamu bisa melakukan kegiatan-kegiatan sederhana itu di rumah. Setiap orang memang memiliki kegiatan yang berbeda untuk me-recharge energi dan baikin mood mereka, dan tak ada kegiatan yang membosankan bagi mereka yang suka. Selamat beraktivitas!