5 Hal yang Gak Sadar Kamu Lakukan saat Merasa Kesepian, Suka Belanja?

16 Jul 2023, 18:31 WIB

ilustrasi mengalami mental breakdown (unsplash.com/cferdo)

Kesepian adalah perasaan yang bisa dirasakan oleh siapa saja. Ada banyak penyebab seseorang merasa kesepian. Mulai dari kehilangan seseorang, diabaikan, pengalaman traumatis hingga merasa putus asa. Perasaan ini sangatlah menyiksa dan berada di tengah keramaian tak menjamin kamu gak merasa kesepian.

Gak semua orang menyadari bahwa dirinya sedang merasakan kesepian. Dan kenyataannya lebih banyak orang dewasa yang merasakan kesepian. Kurangnya hubungan sosial yang memuaskan bisa memperburuk keadaan. Tanpa disadari kamu melakukan lima hal sebagai berikut!

1.Terlalu terikat dengan media sosial karena rasa jenuh

ilustrasi dampak penggunaan media sosial (unsplash.com/fedotov_vs)

Kesepian menyebabkanmu mencari cara untuk bisa membunuh waktu. Sebab kamu sangat jenuh dengan situasi yang sedang dihadapi. Hal yang paling mudah adalah menghabiskan waktu di media sosial. Kamu mungkin akan terus memuat ulang halaman media sosial tanpa henti.

Ini adalah cara agar kamu tetap terhubung dengan orang lain. Sehingga, kamu melupakan kesedihan dan rasa kesepian di dalam dirimu. Padahal itu bukanlah obat untuk kesepian, melainkan distraksi sesaat. Sebab interaksi online akan berbeda dengan interaksi secara langsung.

Kamu boleh saja menggunakan media sosial, tetapi untuk mencari komunitas yang bisa kamu temui secara langsung.

2.Menghabiskan banyak sekali uang untuk berbelanja

ilustrasi berbelanja barang diskon (unsplash.com/freestocks)

Rasa kesepian juga bisa membuatmu mencari kepuasan dan kesenangan secara instan. Dengan cara berbelanja, kamu bisa mendapatkan kesenangan yang hilang tersebut. Namun sayangnya, itu semua adalah kepuasan sesaat yang bisa hilang setelahnya.

Ketika kepuasan sudah hilang, kamu akan mengulangi hal tersebut lagi dan lagi sehingga kamu jatuh pada perangkap berbelanja banyak hal yang sebenarnya tak kamu butuhkan. Jika kamu kesepian, carilah kesenangan lain yang tak membuatmu menghabiskan banyak uang dengan sia-sia.

3.Nafsu makan bertambah atau berkurang

ilustrasi tidak berselera makan (pexels.com/a-darmel)

Pasti kamu pernah mendengar ketika orang stres atau sedih biasanya selalu ingin makan. Tetapi ada juga orang yang malah kesulitan untuk makan bahkan sesuap nasi pun. Makan secara berlebihan atau kurang adalah indikasi kalau kamu sedang ada masalah yang mendalam.

Dalam hal ini rasa kesepian yang tak kamu sadari sebab makanan biasanya memberikan kenyamanan. Dan kelebihan atau kekurangan makanan bisa menimbulkan konsekuensi yang serius bagi kesehatan. Sadari kebiasaan ini selain berdampak pada kesehatan fisik, juga kesehatan mentalmu.

4.Kurang tidur hingga kebanyakan tidur

ilustrasi beristirahat penuh di malam hari (unsplash.com/tsujigimi)

Sama halnya seperti makanan, tidur juga bisa terdampak karena rasa kesepian tersebut. Kamu bisa menjadi kebanyakan tidur atau malah gak bisa tidur sama sekali. Perubahan kualitas dan jam tidur selalu dikaitkan dengan tekanan emosional dalam diri seseorang.

Kebanyakan tidur bisa berarti bahwa kamu sedang ingin lari dari kenyataan dan rasa kesepian. Sementara kurang tidur bisa karena kamu memikirkan banyak hal dan merasa cemas. Keduanya tak baik. Cobalah untuk minum teh, baca buku atau mendengarkan musik relaksasi.

5.Mengabaikan kepedulian terhadap diri sendiri

ilustrasi cowok menangis (pexels.com/a-darmel)

Rasa kesepian juga bisa membuatmu lupa untuk merawat diri, baik itu merawat fisik juga merawat kesehatan mentalmu. Kamu menjadi tidak peduli dan putus asa karena keadaan yang sedang dihadapi. Lebih sering mengurung diri dibanding bersosialisasi, gak peduli penampilan, hingga cenderung mengabaikan kebersihan.

Kamu juga gak makan dengan sehat dan teratur, jarang olahraga, jarang mandi dan sebagainya. Ini adalah konsekuensi karena kamu sudah kehilangan motivasi atau gairah hidup. Itulah sebabnya, kamu jadi lupa bahwa dirimu juga berharga dan layak untuk dicintai.

Kesepian bisa semakin memburuk jika dibiarkan terus berlarut dalam waktu yang lama. Segera cari orang terdekat atau tenaga ahli jika kamu membutuhkan bantuan lebih lanjut untuk mengatasi kesepian yang kamu rasakan.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.