5 Kebiasaan Buruk Menggunakan Handphone, Hati-hati!

Menulis di media sosial sambil mabuk adalah kebiasaan yang bisa merugikan diri sendiri dan orang lain. Entah itu membuat status, story, komentar, caption,  atau apa pun, kamu bisa menulis sesuatu yang akan kamu sesali nantinya.

Dijelaskan dalam laman CNN, kamu mungkin akan membuat tulisan yang ejaannya tidak dapat dipahami atau yang lebih buruk, menuliskan sesuatu yang memancing keributan. Untuk itu, alkohol dan HP atau gadget adalah sesuatu yang tidak bisa digunakan bersama.

Manusia cenderung melakukan hal-hal bodoh saat mereka sedang marah. Setelah kemarahan mereda, kebanyakan baru sadar dan menyesali apa yang telah mereka lakukan saat marah.

Akibatnya bisa lebih parah jika kamu memegang HP dalam keadaan marah. Kamu mungkin akan mengamuk dan melampiskan kemarahan lewat media sosial, grup, komentar, forum, dan sebagainya.

Dan, semua jejak kemarahanmu akan tersimpan dalam bentuk screenshot yang sulit untuk dimusnahkan. Jadi, jika sedang marah, ambil napas dalam-dalam dan tinggalkan HP.

Jika akhir-akhir ini kamu sering merasa gelisah, HP mungkin jadi penyebabnya. Menurut laman Share Care, terdapat studi yang menemukan bahwa menggunakan HP satu jam sebelum tidur dapat mengganggu tidur, sulit relaks, dan sulit untuk tidur nyenyak. Hal ini umumnya disebabkan oleh dua hal:

• Cahaya yang keluar dari HP, yang menekan produksi bahan kimia otak, yaitu melatonin. Akibatnya, kamu jadi sulit tidur.
• Interaktivitas HP, yang cenderung membuat kamu tetap terjaga.

Alih-alih scrolling HP, sisihkan perangkat satu jam sebelum tidur dan baca buku. Membaca buku yang ringan akan membuat kamu tidur lebih cepat, dan mungkin akan membantu kamu belajar sesuatu yang baru.

Menatap HP selama berjam-jam mungkin tidak membuat kamu buta, tetapi itu tidak baik untuk penglihatan. Menurut American Academy of Opthalmology, menatap layar HP membuat kamu tidak berkedip sebanyak yang seharusnya.

Akibatnya, mata jadi lebih kering, mengalami ketegangan, penglihatan kabur, dan kelelahan. Anak-anak yang matanya masih dalam masa pertumbuhan juga berisiko terkena penyakit mata kering.

Untuk menghilangkan masalah mata akibat HP, dibutuhkan istirahat dari HP selama empat minggu. Untuk mencegah ketegangan, istirahatlah setiap 20 menit atau lebih, dan ada baiknya untuk memakai kacamata daripada lensa kontak, yang dapat memperparah iritasi.

Pengalihan perhatian masih menjadi ancaman serius terhadap keselamatan jalan, baik bagi pejalan kaki maupun orang yang mengemudi kendaraan. Dan, salah satu sumber gangguan yang banyak ditemukan di jalan adalah HP.

Menurut laman World Health Organization, pengemudi yang menggunakan HP kira-kira empat kali lebih mungkin terlibat dalam kecelakaan daripada ketika pengemudi tidak menggunakan telepon.

Juga, tidak ada bukti konklusif yang menunjukkan bahwa menelepon tanpa menggunakan tangan lebih aman daripada menelepon dengan menggunakan tangan. Pada intinya, menelepon selama di jalan adalah sesuatu yang berbahaya, entah itu menggunakan headphone atau memegang HP dengan tangan.

Kebiasaan mana nih yang masih sering kamu lakukan? Kalau ada, segera hentikan demi kebaikan diri sendiri dan orang lain. Ke depannya, pastikan kamu menggunakan HP dengan bijak agar mendapatkan lebih banyak manfaat daripada kerugian.