5 Kiat agar Tetap Tenang saat Berada di Situasi yang Bikin Stres

Saat masalah datang bertubi-tubi dan menghampiri, pikiran negatif biasanya akan sulit untuk dihindari. Kamu akan berpikir yang tidak-tidak mengenai dampak buruk yang akan kamu alami akibat semua masalah tersebut. Padahal, jauh lebih baik untuk fokus mencari solusinya daripada kamu berpikir terlalu jauh seperti itu. 

Karena jika solusi yang kamu punya tepat untuk menyelesaikannya, maka kamu bisa meminimalisir dampak buruknya. Nah untuk itu, berusaha untuk bisa berpikir dan bersikap secara positif perlu kamu lakukan agar bisa tenang menghadapi masalah sekalipun di situasi yang bisa bikin stres. Percayalah, masalah yang pelik sekalipun dapat diselesaikan dengan baik selama kamu bisa tenang dalam menghadapinya. 

Dihadapkan pada situasi yang bikin stres akan semakin membuatmu stres saat kamu gak bisa mengendalikan emosimu dengan baik. Karena situasi yang bikin stres akan memicu suasana hatimu menjadi lebih buruk karenanya. Kamu bisa menjadi mudah marah dan sensitif akan hal kecil. 

Maka cobalah untuk bisa menjaga suasana hatimu dengan baik agar kamu bisa tenang dalam menghadapi masalah yang sedang terjadi. Karena membiarkan diri mengikuti emosi hanya akan membuatmu semakin lelah saja. Apalagi emosi negatif akan menguras tenaga yang kamu miliki. Jauh lebih baik tenaga tersebut kamu gunakan untuk menyelesaikan masalah. 

Bersikap dewasa saat dihadapkan pada situasi yang bikin stres dapat kamu lakukan dengan melihat masalah yang ada secara objektif. Sehingga kamu bisa fokus mencari solusinya karena berpikir secara logis, bukan mengeluh akibat masalahnya karena mengikuti emosi. 

Karena terus mempertanyakan mengapa masalah tersebut terjadi hanya akan membuatmu semakin stres dibuatnya. Jadi, jangan terlalu panik di awal agar emosi gak mengendalikan diri, namun logikamu yang dapat berjalan dengan baik. Dengan begitu kamu akan bisa tenang dalam menghadapinya. 

Agar bisa bersikap tenang saat menghadapi situasi yang bikin kamu stres, kamu perlu menghindari hal-hal toksik yang bisa semakin memicu stresmu tersebut. Kamu perlu pandai memilah-milah aktivitas yang kamu lakukan demi kebaikanmu. Karena kamulah yang paling tahu baik dan buruknya ke dirimu sendiri.

Jangan pula merasa gak enak melakukan sesuatu hal karena mempertimbangkan perasaan orang lain. Ingatlah kamu juga perlu memprioritaskan dirimu sendiri. Misalnya, lingkungan pertemanan yang semakin membuatmu stres karena mereka hanya mau diikuti kemauannya dan tanpa mau memahami keadaanmu. Maka, menghindarinya perlu kamu lakukan demi kebaikanmu. 

Buat kamu yang suka mengkonsumsi kafein seperti teh atau kopi, hal tersebut perlu kamu hindari sementara waktu saat kamu sedang stres akibat masalah yang sedang kamu hadapi. Karena minuman berkafein dapat memicu tingkat stresmu menjadi lebih tinggi. 

Selain itu, minuman berkafein juga dapat mencegah kantuk dan membuat otakmu semakin aktif berpikir. Padahal dalam situasi stres, kamu perlu sejenak mengistirahatkan pikiranmu agar gak semakin lelah karenanya. Padahal dengan beristirahat kamu akan bisa berpikir dengan lebih tenang dan jernih dalam menyelesaikan permasalahanmu. 

Menghadapi kenyataan saat apa yang kamu harapkan ternyata gak sesuai dengan yang kamu dapatkan bukanlah hal yang mudah. Namun, kamu harus bisa menghadapinya dengan tenang agar kamu gak mudah stres dibuatnya. Karena bersikap tenang akan membantumu untuk bisa mengendalikan diri dengan baik, termasuk mencari solusi yang tepat untuk masalah yang sedang kamu hadapi. Nah, lima kiat di atas akan membantumu untuk melalukannya.