5 Manfaat Butterfly Hug yang Perlu Kamu Ketahui, Mengurangi Stres!
Pernahkah kamu merasa terjebak dalam pikiran-pikiran negatif dan stres yang tak kunjung reda? Atau, mungkin kamu mencari cara sederhana untuk meredakan kecemasan tanpa harus bergantung pada obat-obatan? Butterfly hug, atau pelukan kupu-kupu, bisa jadi solusinya! Teknik yang mudah ini bukan hanya sekadar gerakan menepuk-nepuk tangan; ternyata, ia menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan mental dan emosional kita.
Sering digunakan dalam terapi EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) untuk mengatasi stres dan trauma, siapa sangka bahwa gerakan sederhana ini dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kesejahteraan. Nah, berikut adalah lima manfaat utama dari butterfly hug yang perlu kamu ketahui!
1. Mengurangi stres dan kecemasan
Butterfly hug bisa menjadi senjata ampuh untuk mengurangi tingkat stres dan kecemasan yang menghampirimu. Dengan melakukan gerakan menepuk tangan mirip sayap kupu-kupu, tubuh akan merespons dengan menurunkan kadar hormon stres, seperti kortisol. Alhasil, kamu akan merasakan ketenangan dan kenyamanan yang lebih.
Tak hanya itu, teknik ini juga membantu kamu mengalihkan perhatian dari pikiran-pikiran yang mengganggu. Dengan fokus pada gerakan dan sensasi fisik, kamu bisa melepaskan diri dari lingkaran pikiran negatif yang kerap membuat pusing. Ini menjadi cara yang efektif untuk memberi jeda sejenak dari rutinitas yang penuh tekanan.