5 Tanda kalau Kondisi Mentalmu dalam Keadaan Aman, Pertahankan Terus!

Kesehatan mental yang baik gak berarti kamu akan selalu merasa nyaman atau bahagia. Sudah kodratnya manusia dikaruniai emosi positif maupun negatif, jadi sangatlah wajar jika kemudian kamu merasakan sedih, marah, atau kecewa.

Kamu gak lagi memandang emosi negatif sebagai sebuah kekurangan atau berusaha menahan diri untuk mengekspresikannya karena khawatir bisa menimbulkan stres. Kesadaran bahwa emosi naik turun itu akan dialami oleh semua orang bikin kamu lebih bebas untuk meluapkan emosi dengan cara lebih sehat.

Meski setiap orang pasti akan merasakan emosi negatif, akan tetapi jika terjadi berlarut-larut menandakan kondisi mental yang tidak fit. Sebaiknya, kesehatan mentalmu bisa dibilang aman apabila hari-harimu lebih sering diisi dengan perasaan positif. Kamu merasa nyaman dengan diri sendiri, mampu bereaksi dengan lebih tenang saat hadapi masalah, tidak menyalahkan diri sendiri, serta gak gampang marah.

Ini berbeda sekali dengan seseorang yang mentalnya sedang tidak aman. Mudah emosi, gampang stres, pesimis, pokoknya negative vibes-nya kental banget, deh.

Kehidupan akan selalu memberikan tantangan, dan gak semua orang bisa memiliki cara penanggulangan masalah yang sehat. Hal ini pun bisa jadi indikator apakah kondisi mentalmu aman atau enggak.

Seseorang dengan kesehatan mental yang baik umumnya punya coping mechanism yang tepat. Misalnya, saat hasil tidak sesuai ekspektasi bisa tetap tenang dan mencari cara yang tidak merugikan diri sendiri untuk kembali bisa berpikir jernih. Sebaliknya, kondisi mental yang gak fit akan memudahkan seseorang untuk terjebak pada hal tidak sehat demi bisa menghindari tekanan, misalnya saja penggunaan obat-obat terlarang atau mabuk-mabukan.

Ciri lain dari kondisi mental yang sehat, adalah tidak takut untuk menolak demi kebaikan diri sendiri. Kamu sadar bahwa berbuat baik ke orang lain itu penting, tapi membela diri sendiri juga mesti diprioritaskan.

Kamu gak merasa bersalah dalam mengekspresikan ketidaknyaman atau ketidakbersediaan terhadap permintaan seseorang jika itu merugikan. Jiwamu jadi lebih bebas dan tidak terkungkung dengan keinginan untuk selalu menyenangkan orang lain.

Seseorang dengan mental yang sehat bisa tercermin dari caranya berinteraksi dengan orang lain. Lebih ramah, bersikap terbuka, lebih sabar, sehingga bikin orang di sekitarnya jadi nyaman. Jadi, kamu perlu mengecek bagaimana kondisi relasimu dengan sekitar, apakah sering cekcok atau selama ini damai-damai aja.

Apa yang kamu pikirkan, rasakan, atau lakukan bisa sangat tergantung pada kondisi mental. Jadi, gak heran bila kesehatan mental bisa jadi faktor penting yang menentukan seseorang bahagia atau enggak. Semoga berbagai poin yang dijelaskan tadi semuanya ada padamu, ya. Tandanya kondisi mentalmu aman!