5 Tanda Kamu Perlu Bantuan Profesional untuk Atasi Gangguan Mood
Gangguan mood atau gangguan suasana hati adalah kondisi kesehatan mental yang membuat emosimu tidak stabil. Gangguan mood bisa berupa depresi, bipolar, distimia, atau gangguan mood lainnya. Gangguan mood bisa membuatmu merasa sangat sedih tanpa sebab, sangat bahagia saat ada masalah besar, atau sangat marah tanpa alasan. Gangguan mood juga bisa membuat emosimu berubah-ubah dengan cepat dan ekstrem.
Oleh karena itu, kamu harus segera mencari bantuan profesional jika kamu mengalami gangguan mood. Bantuan profesional bisa berupa dokter, psikiater, psikolog, konselor, atau kelompok dukungan. Mereka bisa memberikanmu diagnosis, pengobatan, terapi, dan dukungan yang kamu butuhkan untuk sembuh dari gangguan mood. Lalu, bagaimana cara mengetahui apakah kamu mengalami gangguan mood? Berikut adalah lima tanda yang bisa menjadi petunjuk.
1. Emosimu tidak seimbang atau tidak sesuai dengan situasimu
Emosi yang normal biasanya seimbang dan sesuai dengan situasi yang kamu hadapi. Misalnya, kamu merasa sedih saat kehilangan orang yang kamu sayangi, atau merasa bahagia saat mendapatkan prestasi. Emosi ini biasanya tidak terlalu kuat dan tidak terlalu lama.
Namun, jika kamu mengalami gangguan mood, emosimu bisa menjadi tidak seimbang atau tidak sesuai dengan situasimu. Misalnya, kamu merasa sedih terus-menerus tanpa alasan yang jelas, atau merasa bahagia saat menghadapi masalah besar. Emosimu juga bisa berubah-ubah secara cepat dan ekstrem, dari sedih ke bahagia atau sebaliknya. Perubahan emosi ini bisa terjadi dalam hitungan hari, jam, atau bahkan menit.
Emosi yang tidak seimbang atau tidak sesuai ini menunjukkan bahwa ada sesuatu yang salah dengan otakmu. Otakmu menghasilkan zat-zat kimia yang memengaruhi emosimu. Zat-zat kimia ini antara lain adalah serotonin, noradrenalin, dan dopamin. Jika zat-zat kimia ini tidak seimbang atau terganggu oleh faktor-faktor seperti genetik, hormonal, lingkungan, atau stres, maka emosimu pun akan terganggu.
Jika kamu merasakan hal ini, segera cari bantuan profesional untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat. Dokter atau psikiater bisa memberikan obat-obatan yang bisa membantu mengatur zat-zat kimia di otakmu dan mengurangi gejala gangguan mood. Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan terapi psikologis yang bisa membantumu mengenali dan mengelola emosimu dengan lebih baik.
Tips: Cobalah untuk mencatat emosimu setiap hari. Tuliskan apa yang kamu rasakan, kapan kamu merasakannya, dan apa yang menyebabkannya. Hal ini bisa membantumu melihat pola emosimu dan menemukan faktor-faktor pemicunya.