6 Cara Sederhana Membangun Self-Compassion, Bikin Dirimu Bahagia!
Self-compassion atau kemampuan untuk memperlakukan diri sendiri dengan lembut, adalah kunci untuk menjaga kesejahteraan mental dan emosional yang baik. Sayangnya, masih banyak orang-orang yang sering terlalu keras pada diri sendiri, mengkritik diri sendiri, dan mengabaikan perasaan dan kebutuhan diri.
Nah, untuk mengatasi kebiasaan buruk semacam ini, kamu perlu mempraktikkan self-compassion, lho. Kamu harus bisa membangun kekuatan internal yang akan membantumu menghadapi kehidupan dengan lebih tenang dan positif. Ini nih, enam cara sederhana untuk melakukan self-compassion.
1. Sadari bahwa dirimu juga manusia biasa
Langkah pertama dalam menerapkan self-compassion adalah menyadari bahwa kamu juga manusia. Artinya, kamu harus mengakui bahwa sebagai manusia, kamu gak sempurna, dan wajar banget kalau kamu melakukan kesalahan, merasa takut, atau mengalami masalah pada satu waktu atau lainnya. Ketika kamu mengharapkan dirimu untuk sempurna, itu hanya menghasilkan stres dan perasaan yang gak perlu.
Ingatkan dirimu bahwa semua orang memiliki kelemahan dan perasaan yang rumit.
Jika kamu membuat kesalahan, jangan terlalu keras pada diri sendiri. Lihatlah itu sebagai kesempatan untuk belajar, ya.