6 Resolusi Tahun Baru untuk Kesehatan Mental yang Lebih Baik
Pergantian tahun menjadi momen yang tepat untuk berkontemplasi dan merefleksikan diri kita selama setahun ke belakang. Kepala kita dipenuhi dengan pertanyaan-pertanyaan tentang kehidupan, misalnya sudah seberapa jauh kita melangkah, apa yang telah kita capai, dan hal apa saja yang perlu diperbaiki di tahun-tahun mendatang.
Agar menjadi lebih baik, banyak orang menyusun sederet resolusi yang harus dilakukan selama satu tahun ke depan. Nah, di tahun 2022 ini, kita bisa mulai mempertimbangkan beberapa hal untuk menjaga kesehatan mental. Dirangkum dari Livestrong, berikut ini beberapa resolusi yang bisa kamu terapkan.
1. Membatasi screen-time
Berapa lama waktu yang kamu habiskan untuk bermain ponsel? Dilansir Techjury, milenial rata-rata menghabiskan waktu nyaris 6 jam untuk melihat layar smartphone. Sementara itu, total screen-time gen Z bahkan mencapai 10 jam setiap harinya. Setidaknya 2 jam di antaranya digunakan untuk membuka media sosial.
Tentu hal ini berdampak pada kesehatan fisik dan mental para pengguna. Dilansir ZD Net, penggunaan device digital seperti smartphone, laptop, ataupun TV berpengaruh terhadap kesehatan mata. Di sisi lain, Elite Content Marketer melansir, penggunaan smartphone terlalu sering justru berpotensi menurunkan tingkat produktivitas kerja.