Dibohongi oleh orang terdekat tentu merupakan pengalaman yang menyakitkan. Rasa kecewa, marah, dan bahkan sedih bisa muncul secara bersamaan. Hal ini wajar, karena kita merasa dikhianati oleh orang yang kita percaya.
Jika kamu sedang mengalami hal ini, jangan khawatir. Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa kecewa tersebut. Berikut ini adalah tujuh cara yang bisa kamu coba.
Hal pertama yang perlu kamu lakukan adalah memberi waktu sendiri. Rasa kecewa yang kamu rasakan adalah hal yang wajar, dan kamu perlu mengekspresikannya dengan cara yang positif.
Kamu bisa meluapkan rasa kecewamu dengan menangis, bercerita kepada orang yang kamu percaya, atau menuliskannya dalam jurnal. Jangan berusaha untuk menekan perasaanmu, karena hal ini justru akan membuatmu merasa semakin buruk
Setelah kamu meluapkan rasa kecewamu, saatnya untuk menerima kenyataan bahwa kamu telah dibohongi. Hal ini memang tidak mudah, tetapi penting untuk kamu lakukan agar kamu bisa move on.
Cobalah untuk melihat situasi ini dari sudut pandang yang lebih objektif. Apa yang membuat orang tersebut berbohong kepadamu? Apakah ada hal yang bisa kamu lakukan untuk mencegahnya?
Selain menerima kenyataan, kamu juga perlu mengakui emosimu. Rasa kecewa, marah, dan sedih adalah emosi yang normal untuk dirasakan dalam situasi ini.
Jangan berusaha untuk menyembunyikan emosimu, karena hal ini justru akan membuatmu merasa semakin tertekan. Biarkan dirimu merasakan emosimu, dan kemudian lepaskan dengan cara yang positif.
Salah satu hal yang sering kita lakukan saat dibohongi adalah menyalahkan diri sendiri. Kita merasa bahwa kitalah yang salah, sehingga orang tersebut berbohong kepada kita.
Padahal, hal ini tidak selalu benar. Orang tersebut mungkin berbohong karena alasan tertentu, yang tidak ada hubungannya denganmu.
Jadi, berhentilah menyalahkan diri sendiri. Ingatlah bahwa kamu tidak bersalah atas apa yang terjadi
Jika memungkinkan, cobalah untuk bicara dengan orang tersebut. Tanyakan mengapa dia berbohong kepadamu, dan apa yang bisa kamu lakukan untuk memperbaiki hubungan kalian.
Bicaralah dengan jujur dan terbuka, dan dengarkan apa yang dia katakan. Mungkin saja ada hal-hal yang tidak kamu ketahui sebelumnya dan membuat membohongimu.
Jika orang tersebut tidak mau mengakui kesalahannya, atau tidak ada upaya untuk memperbaiki hubungan denganmu, maka saatnya untuk berhenti berharap.
Cobalah untuk menerima kenyataan bahwa hubungan kalian mungkin tidak bisa dipertahankan. Berhentilah berharap bahwa orang tersebut akan berubah, dan fokuslah pada dirimu sendiri.
Setelah kamu melewati masa-masa sulit, saatnya untuk fokus pada dirimu sendiri. Lakukan hal-hal yang membuatmu bahagia, dan kelilingi dirimu dengan orang-orang yang mencintai dan mendukungmu.
Luangkan waktu untuk merawat diri sendiri, baik secara fisik maupun mental. Hal ini akan membantumu untuk pulih dari rasa kecewa yang kamu rasakan.
Jika kamu merasa sangat sulit untuk mengatasi rasa kecewamu, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.
Ingatlah bahwa kamu tidak sendirian. Banyak orang yang pernah mengalami hal yang sama. Bersabarlah dengan diri sendiri. Membutuhkan waktu untuk pulih dari rasa kecewa.
Semoga tips-tips di atas bisa membantumu untuk mengatasi rasa kecewa saat dibohongi orang terdekat. Ingatlah bahwa kamu berhak untuk bahagia, dan jangan biarkan pengalaman buruk ini menghalangimu untuk meraih kebahagiaan.