7 Kelebihan Pilates di Rumah, Lebih Terjangkau dan Introvert Friendly

26 Apr 2025, 19:12 WIB

ilustrasi pilates (unsplash.com/Alireza Skndari)

Pilates adalah salah satu jenis workout yang saat ini sedang tren di masyarakat. Banyak orang yang mulai menjadikan pilates sebagai salah satu agenda rutin untuk workout. Biasanya, orang melakukan pilates di studio dengan instruktur dan peserta lain.

Namun, pilates juga bisa dilakukan secara mandiri di rumah. Pilates di rumah cocok bagi kamu yang gak sempat ke studio, introvert, atau ingin menghemat biaya. Selain itu, ada beberapa keuntungan lain yang bisa didapatkan dengan melakukan pilates di rumah. Apa saja kelebihan lainnya? Simak artikel berikut ini.

1. Waktu lebih fleksibel

ilustrasi pilates (pixabay.com/lograstudio)

Melakukan pilates di rumah memberikan kebebasan dalam hal waktu. Kamu bisa pilates kapan saja sesuai jadwal yang kamu inginkan. Mulai dari pagi hari, siang, atau bahkan sore hari. Jadi, gak perlu mengikuti jadwal kelas atau pergi ke studio pilates. Kamu tetap dapat melakukannya setiap waktu di rumah.

2. Lebih nyaman dan privasi terjaga

ilustrasi pilates (pexels.com/Gustavo Fring)

Di rumah, kamu berada di area pribadimu sendiri. Sehingga, gak perlu khawatir tentang penampilan. Beberapa orang terkadang merasa kurang nyaman jika harus melakukan workout di tempat ramai. Jadi, pilates di rumah bisa jadi solusinya. Kenyamanan dan privasimu akan lebih terjaga. Kamu juga gak perlu membandingkan diri dengan orang lain. Cara ini akan membangun kepercayaan diri dan kamu bisa lebih fokus untuk melakukan pilates dengan santai sesuai keinginan.

3. Lebih santai dan tidak terburu-buru

ilustrasi pilates (unsplash.com/GMB Fitness)

Jika melakukan pilates di studio, kita harus menunggu semua orang untuk bersiap. Mulai dari sesama peserta, hingga instruktur. Belum lagi terkadang kita harus mengejar jadwal pilates agar gak ketinggalan. Di rumah, kamu bebas menentukan waktu pilates. Kamu bisa mengontrol sendiri kecepatan gerakannya, sehingga bisa lebih fokus dan memberikan hasil yang lebih baik.

4. Biaya lebih terjangkau

ilustrasi perempuan membawa peralatan olahraga (pexels.com/Karolina Grabowska)

Pilates di rumah bisa menghemat sejumlah ongkos, lho. Misalnya biaya untuk berlangganan menjadi anggota, transportasi, hingga outfit pilates. Bermodalkan niat dan semangat, kamu bisa pilates mandiri dengan menonton tutorial di YouTube. Gak butuh banyak peralatan mahal, cukup dengan matras saja kamu sudah bisa merasakan pengalaman pilates di rumah.

5. Bebas memilih sendiri program atau gerakan yang diinginkan

ilustrasi pilates (unsplash.com/Tino Rischawy)

Pilates di studio biasanya mengikuti program yang telah disediakan. Sehingga peserta akan melakukan gerakan yang dicontohkan oleh instruktur. Hal ini berbeda jika kamu pilates di rumah. Kamu dapat mencari tahu terlebih dahulu gerakan pilates apa saja yang kamu mau dan tubuhmu butuhkan. Sesuaikanlah intensitas latihan berdasarkan kemampuan dan istirahat jika sudah lelah.

6. Tanpa gangguan

ilustrasi pilates (pexels.com/Marta Wave)

Melakukan pilates secara beramai-ramai rentan menimbulkan distraksi. Biasanya ada yang ngobrol, tertawa, hingga merapikan peralatan. Gangguan-gangguan tersebut membuat konsentrasi jadi buyar. Di rumah, kamu bisa fokus tanpa distraksi dari orang lain. Gerakan yang dilakukan pun tentunya bisa lebih sempurna saat kamu fokus.

7. Membentuk kebiasaan mandiri dan disiplin

ilustrasi pilates (pixabay.com/lograstudio)

Rutin melakukan pilates di rumah menjadi awal terbentuknya kemandirian dan kedisiplinan. Sebab, kamu yang mengatur sendiri jadwal, memilih gerakan, dan menyediakan peralatan. Dengan konsistensi, kebiasaan ini akan menjadi rutinitas positif yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Pilates gak harus mahal dan ribet, kok. Kamu bisa melakukannya di rumah dengan mandiri. Selain hemat biaya, pilates di rumah juga cocok buat introvert. Apakah kamu tertarik untuk mulai pilates di rumah?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.