7 Hal yang Harus Banget Dilakukan Waktu Kamu Lagi Sangat Marah

Jangan menggabungkannya atau kamu akan menyesal. Jangan sampai emosi mempengaruhi bagaimana kamu bertindak. Itu akan membuat kamu terlihat sumbu pendek dan mudah meledak seperti petasan.

Apa karena kamu disakiti atau karena kamu yang terlalu berharap? Kamu harus tahu bedanya. Kenapa kamu bisa jadi sangat marah, kamu harus tahu alasannya apa supaya kamu bisa tahu juga langkah apa yang seharusnya kamu ambil.

Lakukan kegiatan yang kamu suka, coba cari pelarian dan buat dirimu yang marah itu jadi tenang dulu. Kalau kamu tidak menghentikannya, kamu akan termakan emosi.

Kalau memang benar-benar sangat marah sampai pusing dan tidak tahu harus berbuat apa, cara terbaik adalah menjauh dari semua orang. Asingkan dirimu sendiri, pergi yang jauh dan jangan sampai kamu bertemu dengan orang lain yang bisa menyulut kemarahanmu semakin menjadi.

Tahan, bagaimanapun caranya, tahan. Buat dirimu merespon apa yang kamu ingin lakukan. Jangan lekas bereaksi dan muntab. Kamu akan kehilangan banyak hal kalau kamu membiarkan itu mempengaruhimu.

Buat dirimu sibuk atau pikirkan hal lain yang tadinya ingin kamu lakukan. Pikiran yang teralihkan bisa menyurutkan emosi dan kamu pasti bisa jadi lebih dingin.

Hal terburuk yang kamu lakukan saat marah adalah menyalahkan orang lain. Jangan sampai kamu melakukan hal ini dan membuat orang di sekitarmu itu terluka. Yang tidak bisa mengendalikan marah itu kamu, jangan buat orang lain terluka juga.

Marah memang tidak bisa hilang dengan mudah, atau dihilangkan hanya dengan kata-kata saja. Tapi kamu adalah satu-satunya orang yang bisa mengendalikan dirimu sendiri. Kuasai dirimu dan jangan lekas marah. Tahan emosimu yang ingin meledak dan biarkan otakmu berpikir dulu sebelum kamu berkata-kata.