Arti Mindfulness dan 5 Manfaat Mempraktikkannya dalam Pekerjaan

07 Sep 2024, 17:56 WIB

ilustrasi kerja (pexels.com/Antoni Shkraba)

Mindfulness adalah kesadaran penuh atas pikiran, emosi serta tindakan seseorang pada masa kini. Biasanya mindfulness diterapkan untuk menjalani kehidupan sehari-hari yang lebih tenang dan tertata karena seluruh fokusnya untuk hal-hal yang terjadi saat ini. Lalu bagaimana jika mindfulness juga diterapkan dalam pekerjaan?

Tentu saja banyak manfaat baiknya dalam pekerjaan kalau seseorang menerapkan kesadaran diri penuhnya atau mindfulness. Mulai dari pekerjaan yang jadi lebih cepat selesai, fokus yang terjaga, gak stres memikirkan masa depan karier, hingga pengendalian diri yang jadinya lebih matang. Pokoknya berdampak positif banget untuk pekerjaan kalau menerapkan mindfulness, yang mana untuk lebih jelasnya simak satu-satu pembahasannya di bawah ini, yuk!

1. Jadi lebih fokus menekuni pekerjaan saat ini

ilustrasi kerja (pexels.com/Yan Krukau)

Manfaatnya yang pertama kalau menerapkan mindfulness dalam pekerjaan ialah dapat memusatkan fokusmu dengan lebih mudah. Dimana kamu lebih mudah untuk fokus pada pekerjaan yang dikerjakan saat ini, tanpa terganggu pikiran atau emosi lain di luar pekerjaan. Hal ini sangat direkomendasikan untuk kamu yang ingin fokus menekuni suatu pekerjaan supaya fokusnya tidak terganggu hal lain pada saat bekerja.

2. Gak stres memikirkan masa depan karier

ilustrasi pasangan kerja (pexels.com/Rebrand Cities)

Sebenarnya salah satu hal yang bisa bikin orang stres ialah kalau memikirkan masa depan terlalu jauh, misalnya memikirkan masa depan karier yang belum tentu arahnya baik atau buruk. Maka dari itu, menerapkan mindfulness dalam pekerjaan bermanfaat untuk menangkal stres dari pikiran yang terlalu jauh. Jadi cukup fokus pada pekerjaan yang dijalani saat ini saja tanpa harus memusingkan masa depan karier, karena sukses atau tidak ke depannya, atau risiko-risikonya di masa depan gak perlu dikhawatirkan saat ini.

3. Kerjanya lebih tertata dan cepat selesai

ilustrasi presentasi kerja (pexels.com/Kampus Production)

Manfaat lainnya menerapkan mindfulness dalam pekerjaan ialah membuat cara kerjamu lebih tertata. Yang mana karena kesadaranmu itu penuh terletak untuk saat ini, maka kerjanya pun lebih tertata dengan menyelesaikan satu-persatunya tanpa menunda. Manfaatnya, setiap pekerjaan bakal lebih cepat selesai dengan cara kerja yang efektif dari segi waktu dan pikiran yang dipakai untuk bekerja.

4. Pengendalian diri lebih matang dalam menghadapi masalah kerja

ilustrasi diskusi (pexels.com/Ivan Samkov)

Pengendalian diri pada saat bekerja juga bakal lebih matang kalau menerapkan mindfulness di dalamnya. Yang mana dari dari segi fokus, emosional, hingga sikapmu dalam menghadapi masalah pekerjaan bakal lebih terkendali. Tidak mudah emosi kalau disenggol, fokus mencari solusi dari permasalahan yang terjadi, karena kesadaran penuh dirimu tertuju untuk hal-hal yang terjadi saat ini.

5. Maksimal dalam menjalani pekerjaan saat ini dengan penuh dedikasi

ilustrasi rekan kerja (pexels.com/Yan Krukau)

Manfaat lainnya kalau menerapkan mindfulness dalam pekerjaan ialah dirimu dapat secara maksimal menjalani pekerjaan saat ini. Dimana kamu bisa fokus dalam menekuni pekerjaan dengan penuh dedikasi. Tidak sibuk ingin pindah kerja atau mencoba pekerjaan lain, tapi berusaha maksimal pada pekerjaan saat ini dan tidak mudah menyerah untuk bisa maju.

Mindfulness pada dasarnya adalah praktik yang memfokuskan kesadaran diri untuk hal-hal saat ini. Makanya gak heran kalau banyak manfaat positifnya ketika menerapkannya dalam pekerjaan.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.