ilustrasi menonton tv (pexels.com/munkhbayar dambajav)
Perawatan diri bukan hanya tentang tampil menarik secara fisik, tapi juga tentang menciptakan rasa nyaman dan penghargaan terhadap diri sendiri. Mandi air hangat, menonton film, memakai baju yang kamu sukai, makan dengan baik, tidur yang cukup atau sekadar merapikan kamar bisa memberi sinyal positif pada otak bahwa kamu pantas diperlakukan dengan baik.
Saat tubuh terasa bersih dan segar, pikiran pun lebih mudah untuk rileks dan berpikir jernih. Aktivitas kecil yang menenangkan ini bisa memberimu ruang untuk memulihkan diri dari dalam dan bisa menjadi bentuk kasih sayang paling sederhana yang kamu berikan untuk dirimu sendiri.
Dengan mengenali, merawat, dan memberi ruang pada emosimu, kamu sedang belajar menjadi lebih peka dan sayang pada diri sendiri. Kalau kamu sedang mengalami perasaan sedih secara tiba-tiba, coba lakukan lima poin di atas untuk mengatasinya, ya.