Biar Kalem Jalani Hari, 7 Morning-routine Hacks Ini Wajib Kamu Lakukan

Yup, kunci agar harimu bebas stres tentunya diawali dengan mempersiapkan segala yang akan dibutuhkan besok, pada malam sebelumnya. Pakaian, lembar-lembar kerja, hingga hal-hal sepele seperti alat tulis adalah barang-barang yang harus disiapkan, karena lumayan bikin pusing kalau sampai nyelip.

Selain itu, kamu juga bisa mempersiapkan bahan-bahan yang ingin kamu masak besok saat sarapan. Langkah satu ini nggak perlu diragukan lagi bakal membuat langkahmu jadi lebih efisien, dan lebih fokus untuk menjalani aktivitas.

Kebiasaan hampir semua dari kita nih, menunda alarm yang sudah diatur saat bangun tidur hanya karena malas dan masih mengantuk. Kebiasaan satu ini harus segera kamu hilangkan kalau nggak pengen rutinitas jadi berantakan. 

Menekan snooze alarm berdampak cukup buruk terhadap harimu, sebab hal tersebut bisa mengacaukan ritme aktivitas yang seharusnya bisa lebih stabil kalau kamu selalu on-time. Walau memang nyaman tetap bergelung dalam selimut, tapi belajar jangan tergoda menunda alarmmu!

Sangat sederhana, dan tak memakan waktu maupun tenaga, mengucap syukur setiap kali bangun sangat baik untuk meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi stres. Ketika memulai hari dengan rasa syukur, seseorang sebenarnya sedang memberi energi positif bagi dirinya sendiri.

Cobalah, mulai sekarang biasakan ucapkan syukur, catat setidaknya tiga hal yang bisa kamu syukuri dari hari ini ketika bangun tidur. Kemudian, lihat betapa kebiasaan tersebut ampuh mengubah hari-harimu!

Untuk alasan tertentu memang kita tidak bisa tidak mengecek smartphone ketika bangun. Sebab, khawatirnya beberapa kabar dan informasi mendesak ternyata kita terima saat tidur. Namun saat tidak ada alasan penting, kesampingkan smartphone keinginanmu untuk memegang  selama beberapa saat.

Scrolling sosial media kerap kali membuat kita kecanduan dan lupa waktu, akhirnya banyak hal bermanfaat yang bisa dilakukan saat pagi, justru kita lewatkan. Daripada berselancar internet setelah bangun, dan membuang waktu berharga, lebih baik belajar sisihkan smartphone , dan cari kegiatan yang bisa membuatmu lebih segar dan rileks, seperti membersihkan kamar atau olahraga pagi.

Pagi hari kerap menjadi saat di mana kita berpacu dengan waktu, sehingga cenderung abai dengan kebutuhan diri sendiri. Untuk itu, perlu sesekali atau beberapa kali seminggu, luangkan waktu untuk bangun beberapa menit lebih awal.

Kamu bisa menggunakan waktu tersebut untuk melakukan me-time, membersihkan wajah sambil memijatnya, bermeditasi dan memanjakan diri sendiri. Hal tersebut akan membantumu membangun semangat, membuat diri menjadi lebih tenang dan terkontrol secara emosi sepanjang hari.

Mendapat sinar matahari saat pagi berguna untuk memberi alarm, memberi tahu tubuh bahwa sudah saatnya bangun dengan cara menekan produksi melatonin. Untuk itu, segera setelah bangun bukalah tirai untuk mendapat sinar mentari. 

Untuk membuat tubuh lebih banyak bergerak sehingga berenergi, akan lebih baik kalau kamu menyempatkan diri untuk jalan-jalan. Sembari menghirup udara segar,  kamu juga bisa sekalian berelaksasi dengan suara-suara alam, kicauan burung atau kokok ayam, saat aktivitas manusia belum begitu padat. 

Dan terakhir, sebelum terjun pada kesibukan yang sebenarnya, buatlah daftar tugas dan to-do list dengan urutan yang paling prioritas untuk dilakukan hari itu. Ini berguna paling tidak untuk menjaga agendamu tetap terjadwal,  sehingga tidak ada pemborosan waktu. Juga,  buat daftar satu hal yang paling kamu nantikan hari ini di bagian paling akhir, agar kamu termotivasi untuk segera menyelesaikan hari itu, misalkan makan malam dengan keluarga. 

Kamu bisa lakukan 7 kegiatan di atas dalam rutinitas pagi. Supaya kamu cukup stok energi baik untuk bertempur seharian. Semangat, dan jangan lupa untuk tersenyum ya!