5 Langkah Mudah untuk Mengatasi Kecemasan yang Berlebihan
Pixabay/lograstudio
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Merasa cemas adalah suatu hal yang wajar. Cemas akan hari esok, bagaimana soal masa depan, kenapa jodoh tak kunjung ada, kenapa masih saja jomlo padahal sudah berusaha, dan kecemasan soal hidup lainnya.
Cemas ada cukup dianggap sebagai alert memacu semangat untuk lebih baik dalam hidup ini, dan mengubah sesuatu yang tak baik-baik saja dan menjadikan kekhawatiran muncul. Bukan malah sebaliknya. Jika kecemasan yang berlebihan terjadi, cobalah melakukan lima langkah berikut ini menguranginya.
1. Perhatikan apa yang dipikirkan
Pixabay/EliasSchKecemasan datang dari pikiran. Mulai untuk tak memikirkan suatu yang hal dengan terlalu berlebihan. Semuanya yang terjadi harus dipercayai sudah seharusnya seperti itu, tak perlu menerka ataupun khawatir berlebihan. Karena hidup perlu pikiran positif dan mengambil hikmah atas yang berlalu.
2. Coba melihat suatu hal dengan sudut pandang lain
Pixabay/dai_nguyenKecemasan adalah buah pikiran dari masalah atau kejadian yang terjadi, dengan melihat sudut pandang lain patut diperhitungkan. Semua ada sisi positifnya, melihat dari cara pandang lain dan mengambil hal positifnya, coba deh.
Baca Juga: 5 Alasan Bernyanyi Dapat Meredakan Stres dan Gangguan Kecemasan
3. Cari solusi
Editor’s picks
Pixabay/xusenruTerus cemas secara berlebihan takkan bakal menjadi lebih baik, kan? Kenapa tidak cari solusi dan mengubahnya jadi suatu yang bisa membahagiakan. Ingat cemas ada hanya sebagai alert, berusaha melakukan sebaik mungkin akan mengurangi risiko serupa terulang lagi.
4. Saatnya melepaskan kecemasan
Pixabay/pollianapoltronieriCoba untuk tak terlalu cemas akan suatu hal, lepaskan saja dan nikmati serta melangkah maju dengan pikiran positif, percaya diri bahwa semua akan baik-baik saja. Tak perlu menduga-duga dan jangan jadi yang suka menduga ya. Hidup memang selalu penuh ketidakpastian, tapi bukan berarti memikirkan soal ketidakpastian itu wajib dilakukan, kan?
5. Ubah cara berpikir
Pixabay/lograstudioMerasa cemas tak bisa dihindari ketika menjalani hidup, bersosialisasi. Cemas memang tak bisa dicegah untuk tak datang, hal ini berarti diri sendiri yang harus mengubah cara berpikir. Bukan lagi terpaku dalam kecemasan, tapi mengubahnya sebagai energi melakukan suatu hal sebaik mungkin sehingga apa yang dicemaskan gak benar-benar terjadi dan tetap di pikiran.
Lakukan langkah di atas untuk mengurangi kecemasan yang terjadi dalam hidup. Tetaplah melangkah, karena hidup akan mengarah pada suatu yang indah untuk yang mau berubah.
Baca Juga: Khawatir Berlebih tentang Banyak Hal? Waspadai Gangguan Kecemasan Umum
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
