Stop Kecanduan! 5 Cara Berhenti dari Ketergantungan TikTok

Berhenti kecanduan TikTok memang tidak mudah. Kamu membutuhkan waktu untuk bisa benar-benar berhenti. Meskipun terdengar sulit, tapi hal itu tetap bisa kamu lakukan. Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah membatasi diri dalam menggunakan TikTok.

Kamu harus bisa membatasi diri dalam bermain TikTok. Misal, kamu bertekad untuk menggunakan TikTok selama satu jam sehari atau dua jam. Kamu harus konsisten melakukannya setiap hari. Jika berhasil membatasi diri satu jam sehari, kamu bisa mengurangi lagi waktunya menjadi setengah jam sehari.

Jika kamu memiliki waktu luang untuk menggunakan TikTok, maka kamu harus mengisi waktu luang itu dengan hal lain. Kamu bisa mencari hobi baru untuk mengisi waktu luang tersebut. Dengan memiliki hobi baru, kamu bisa meminimalkan dalam menggunakan TikTok.

Gunakan waktu luangmu untuk melakukan hobi tersebut. Jika kamu tidak memiliki hobi sama sekali, maka mulailah mencari hobi berdasarkan apa yang kamu suka atau sesuatu yang membuatmu tertarik.

Terlalu banyak menggunakan TikTok atau media sosial akan membuat kamu menjadi kurang berinteraksi secara langsung dengan teman atau keluarga. Nah, untuk mengatasi ini, kamu bisa memulai untuk berosialisasi dengan orang secara langsung untuk mengurangi intensitas penggunaan smartphone. 

Kamu bisa membuat jadwal hangout bersama teman atau berkumpul bersama keluarga. Perbanyak sosialisasi agar kamu tidak terlalu terpaku pada media sosial. Dengan begitu, kamu bisa mengurangi waktu menggunakan TikTok bahkan berhenti kecanduan. 

Sebagian besar orang pasti memiliki rutinitas sebelum tidur. Apakah kamu termasuk? Lalu apa rutinitas kamu sebelum tidur? Jika rutinitas kamu scroll TikTok sebelum tidur, maka kamu harus menggantinya dengan rutinitas lain. 

Kamu bisa mengganti rutinitas tersebut dengan membaca buku, menyanyi, atau mendengarkan podcast yang bermanfaat. Lakukan secara konsisten agar rutinitas scroll TikTok tersebut bisa dihilangkan. 

Apakah kamu  pernah mengatur waktu dalam menggunakan Hp? Jika tidak, kamu harus mulai mengaturnya dari sekarang. Kamu bisa menjauhkan diri dari smartphone di waktu-waktu tertentu. Misalnya, saat belajar, bekerja, berkumpul dengan teman,melakukan hobi dan lainnya.

Dengan membuat batasan tersebut, maka secara perlahan-lahan kamu bisa mengatasi kecanduan bermain TikTok. Tak hanya menjauhkan diri dari smartphone saja, tapi kamu juga harus berkomitmen untuk tidak terpengaruh saat ada notifikasi masuk.

Beberapa cara di atas bisa kamu terapkan jika kamu ingin benar-benar berhenti dari kecanduan TikTok. Ada beberapa dampak negatif jika kamu kecanduan bermain TikTok, salah satunya yaitu mengarahkan kepribadian menjadi anti sosial. Oleh karena itu, kamu harus bisa benar-benar berhenti dari kecanduan TikTok.