5 Esensi Mindful Eating Secara Filosofis, Langsung dari sang Ahli!

Kita harus menyadari bahwa makanan adalah sebuah anugerah. Anugerah dari Tuhan, alam, dan orang-orang yang memproduksi makanan tersebut.

"Orang-orang yang membuatkan makanan itu untuk kita, bisa sampai di tempat ini, menyadari itu adalah anugerah, menyadari bahwa makanan adalah anugerah," kata Adjie.

Dengan menyadari makanan adalah sebuah anugerah, kita dapat lebih menghargai makanan. Selain itu, ini dapat menciptakan mindful serta wellness dalam diri.

Menyadari akan rasa syukur bahwa masih diberikan kesempatan makan, juga hal penting. Makanan masih tersedia dan kita menerima, namun dibekali dan ditemani dengan rasa syukur.

Masih bisa makan, diberikan makan, dan menikmati makanan memang hal yang harus dan patut untuk disyukuri. Dengan menyadari hal itu, wellness akan tercipta bagi kesehatan pikiran maupun fisik.

Menyadari kekotoran batin atau betapa usilnya batin juga penting, ditambah jika dihadapkan dengan hal makanan. Maksudnya adalah ketika berhadapan dengan makanan, sering kali muncul keserakahan yang tak kenal batas.

Biasanya, keserakahan tersebut datang dari rasa lapar atau keinginan makan berlebih yang membuat orang lupa untuk menerapkan mindful eating. Biasanya, orang akan serakah memakan apa pun tanpa memastikan dan menyadari apakah makanan yang dimakan itu akan berdampak baik bagi tubuh atau tidak.

"Dengan menyadari keserakahan, keserakahan itu akan menciut dengan sendirinya," ujarnya.

Menyadari energi yang didapatkan dari makan dapat digunakan untuk berlatih pengompresan dalam mengurangi penderitaan semua makhluk hidup. Selain itu juga, dapat melestarikan alam, mengurangi pemanasan global, dan sebagainya.

Tanpa disadari, terdapat misi yang lebih luas dibandingkan sisi egois dari diri sendiri. Contohnya, kita dapat melatih mindful eating dengan berpikir apakah dengan makan makanan ini, akan ada makhluk hidup atau alam yang akan dirugikan atau tidak.

Rasa sadar akan energi yang kita dapatkan dari makanan ini juga penting. Hal tersebut penting karena dapat membangun kerukunan dengan sesama manusia.

Dengan energi yang didapatkan dari makanan, tiap orang dapat menggunakannya untuk berkarya dan melayani makhluk hidup lain. Jika tidak menyadari energi yang dimiliki, orang tidak akan bisa membantu dan menyalurkan energinya kepada makhluk hidup lainnya secara maksimal.

Itulah kelima esensi mindful eating yang penting untuk disadari. Dengan melatih mindful eating, kamu akan menciptakan sebuah wellness yang berdampak positif untuk dirimu sendiri.